问运动过量大腿疼怎么办

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• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12218次

• 腿疼怎么办

  腿疼怎么办，当出现了腿疼，首先要考虑患者的年龄，患者最近有没有过出现外伤，如果出现了下肢外伤，脚踝部扭伤，这可能由于局部软组织损伤造成的，或者是过去长期以来腿疼，有椎间盘突出，这可能是椎间盘突出压迫神经造成的，如果患者有动脉硬化闭塞，有冠心病，动脉问题，或者有房颤，这样可能是由于下肢的动脉硬化闭塞或者下肢动脉栓塞造成的，如果有静脉曲张，下肢腿突然肿胀，这可能是下肢出现了静脉血栓，或者是下肢静脉曲张，出现了血栓性静脉炎造成腿疼，这样不同的情况，需要去不同的科室进行诊断和治疗。另外当患者没有任何问题，突然出现下肢的剧烈疼痛，要检查皮肤是不是有带状疱疹，是不是有皮肤问题，这样需要去皮肤科进行诊断和治疗，一句话当出现腿疼的时候，他可能不是由某个单一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到医院去找有经验的医生进行咨询和做相应的处理。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-10-12 25760次

• 运动过量腿疼如何缓解
  运动过量之后出现腿疼主要是见于急性的拉伤或者是肌肉的劳损，这种情况出现之后，第一条就是休息，让受伤的肌肉韧带或者肌腱的软组织充分处于放松状态，避免再次受到牵拉，如果再次受到牵拉就会影响它的愈合。第二条就是要注意保暖，受伤的部位绝对不能受凉，通过保暖然后应用暖水袋热敷，能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢。对于修复这些劳损肌受伤的韧带及软组织具有十分的重要的效果。同时口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、尼美舒利等。口服盐酸乙哌立松片来缓解肌肉的紧张，并且用暖水袋热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，经过这些治疗之后运动过量导致的腿疼将会明显的缓解。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 12032次

• 腿运动过量酸痛怎么办
  先解释对于运动过量以后出现腿酸痛的原因，这是由于运动过量肌肉会劳损，出现体内的肌酸激酶分泌过高，引起肌肉的酸痛症状，这是运动过量以后腿酸痛的常见原因。针对于这种情况的治疗，首先注意休息保护才是恢复最好的条件，如果这期间继续运动会使得肌肉再次处于紧张的状态，很难恢复，千万不能受凉，受凉同样可以加重症状，并且不利于恢复，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药，并配合理疗的办法，比如可以通过针灸、按摩、烤电效果还是非常不错，酸痛厉害可以口服非甾体类消炎镇痛类药物和活血化瘀药物，治疗效果也是非常不错。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-29 8485次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  病情分析：首先要进行制动，特别是避免爬山，打篮球，跑步，避免剧烈的体育运动。关节周围可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗，促进局部的血液循环，改善症状。疼痛比较厉害的时候，可以口服依托考昔，氯诺昔康进行止痛。意见建议：一般要减轻体重，保持正常的体重，可以减少关节的负担。行走的时候，建议患者要佩戴护膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以适当的进行有氧的运动，比如可以游泳。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-12 1002次

• 运动过量肌肉酸痛怎么办
  对于病人运动过度，导致了肌肉过度的受力牵拉就会引起肌肉的水肿情况，从而引起肌肉的酸痛症状的发生，所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。因为受凉以后，很容易导致水肿的肌肉过度的收缩，从而就会加重肌肉酸痛的情况。 平时一定要多注意保暖，可以进行肌肉酸痛部位的热敷处理，并且在日常的工作生活中一定要适当的减少肌肉的受力和反复的牵拉。如果说病人肌肉酸痛的症状比较重，可以适当的口服非甾体类抗炎药物，即活血化瘀药物来缓解肌肉水肿所引起的酸痛症状。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1902次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 运动之后大腿疼怎么办
  运动后大腿疼痛，应该及时的进行腿部的休息以及按摩。运动后觉得大腿部很疼痛，是因为肌肉在运动中一下产生了过多的乳酸所造成的，一般三到五天就好了。下面通过以下几点，给做详细介绍。一，自己用手或者让别人用手来回揉有疼痛的肌肉处，最好不要用那些按摩的器具。另外，按一下周围的几个穴位，可以使身体得到放松。二，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 98次