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• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 12155次

• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18726次

• 如何缓解运动过量后的肌肉酸痛
  如果运动过量以后出现了肌肉酸痛的情况，缓解的方法：一是患者应适当卧床休息，并抬高患肢，以促进静脉回流，有利于乳酸代谢，减轻疼痛症状。二是在运动以后可以行肌肉疼痛部位冷敷5-10分钟，以减轻肌肉水肿，以缓解肌肉酸痛情况。三是进行热浴，可促进肌肉组织血液循环，有利乳酸排出，减轻和消除酸痛。四是可以用按摩球或泡沫滚轴按摩，能够解除肌肉紧张，改善组织血供及供养能力，可减轻疼痛症状。五是运动过量以后如果有肌肉明显的酸痛，可以应用非甾体类抗炎药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等来缓解肌肉酸痛的症状，运动24小时后可以应用活血化瘀的药物，来促进肌肉水肿吸收消退，以缓解肌肉酸痛。六是如果通过休息后肌肉酸痛症状缓解不明显，可以通过热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来促进肌肉酸痛症状减轻恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-11 3345次

• 运动过度腿疼怎么缓解
  出现运动过度之后导致腿疼，治疗的第一条就是要让受伤以及劳损的腿部肌肉充分放松，最好是进行卧床休息，这样能够有助于损伤的部位的修复，如果继续活动的话，这个受伤的肌肉会处于一种牵拉的状态，而不利于愈合，并且一定要注意保暖，不能受凉。同时口服一些非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬等来改善局部的炎症状态，口服盐酸乙哌立松片来缓解受伤肌肉的紧张，同时应用暖水袋热敷来加速局部血液循环，促进炎性产物的代谢。经过以上的积极治疗之后，一般这种运动过度导致的腿疼，能够明显的缓解，在3到5天的时间基本上就可以消除。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 10802次

• 运动过量大腿疼怎么办
  通常在临床上，运动量过大出现大腿疼的问题，可以适当做一些放松运动，多揉揉大腿。这样可以促进局部的血液循环。让无氧运动产生的乳酸，随着血液循环到肝脏进行代谢。这样会很快缓解病人大腿酸痛的问题。这也是缓解疼痛有效的方式。
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-04 1901次

• 运动过量会骨质疏松吗
  病情分析：运动过量可能会导致骨质疏松，骨质疏松主要是由于骨质发生改变引起的，一般情况下和身体植入钙不足，或者身体患有代谢性疾病导致钙大量流失有关。过量运动或者劳累过度，营养不良，就会导致骨质疏松。意见建议：患有骨质疏松应当积极就医完善相关检查，了解骨质疏松的发病情况。患有骨质疏松，在平时生活中，要避免过度劳累或者长时间熬夜。
  张娜 主治医师邹平市中医院

  2023-06-26 601次

• 运动过量失眠怎么缓解
  一般来说，运动过量失眠可以在睡前适当泡脚、适当放松心情或服用药物来缓解。1、睡前泡脚：运动过量容易使患者大脑神经处于兴奋状态，而且患者体内的酸性代谢物会增多，从而引起失眠的情况，患者可以在睡前适当的泡脚，促进体内酸性物质代谢，能有效改善失眠的情况。2、放松心情：患者可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，或者
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 879次

• 运动过量尿液偏红色
  运动过量尿液偏红色可能是生理因素引起的，如尿液浓缩，也可能是病理因素造成的，如膀胱炎、泌尿系统结石等。1、生理因素：运动过量一般会导致出汗多，使体内水分大量流失，引起尿液浓缩，出现尿液偏红色的症状，这是正常的生理现象，无需特殊治疗。2、病理因素：（1）膀胱炎：主要是因为细菌侵袭膀胱组织后诱发的泌尿系
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-04-22 1576次