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• 腿受凉了酸痛怎么办

  腿受凉了导致局部的循环变差，局部的循环变差、毛细血管的收缩，使肌肉组织本身的代谢产物，比如乳酸不能及时的运走，就会出现酸痛。既然是由于腿受凉了，导致的乳酸不能运走产生的酸痛，就要想办法使乳酸快速的代谢掉，才能缓解酸痛。因此腿受凉了，要保暖恢复温度，使血管不再收缩。腿受凉酸痛使局部的功能受影响，循环不起来，需要活动肌肉、活动关节，当然活动和功能性锻炼，不一定用很大的力量。但是要使关节各个角度、各个方向活动，要使肌肉在各个角度、各个领域、各种方向去运动。使肌肉和关节做一个生理的、功能的锻炼，通过锻炼才能调整局部的血液循环，才能调整局部的毛细血管和神经。通过这些神经和血管功能的恢复，使腿受凉以后产生的乳酸运走，使疼痛的感觉得到缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 8284次

• 脂肪填充过量怎么办

  如果是肿胀导致的不用处理，如果消肿后看起来还是填充过量可以进行修复手术。面部脂肪填充是非常常见的手术方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之间。但是刚做完手术的早期，由于出血加上肿胀，可能会显得填充区域比较饱满，会像填充过量。因此各位求美者在早期不要过于担心，三个月之后该成活的就完全成活了，该吸收的也基本吸收差不多了，才是最终的效果，所以在早期的时候尽量不要担心。如果三个月左右还发现量比较多或者形态比较夸张，可以通过手术修复的方式将填充过多的脂肪抽吸走。在选择修复手术时首选做手术的医生，因为只有手术的医生才知道填充的层次，才知道具体填充了多少量。如果各位想找其他的医生进行修复，一定要尽量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修复的医生才能更清楚具体情况。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-28 1479次

• 运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复
  如果运动过量导致了肌肉酸痛，想要快速恢复，一是可以行肌肉部位的热敷。热敷以后行肌肉部位按摩的治疗，并且配合活血化瘀药物和非甾体类抗炎药物口服，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复，并且也可以行肌肉部位针灸、理疗、推拿的治疗，对于肌肉酸痛症状快速的恢复也有很好的帮助作用。因为过量运动以后导致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位过度受力牵拉以后，出现了肌肉痉挛、水肿所导致的。所以可以应用热敷以及配合活血化瘀药物或者是行针灸、理疗、推拿的治疗来解除肌肉的痉挛，促进肌肉部位水肿的吸收和消退，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-12 14924次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、颈部，每个伸展动作最好维持二十到三十秒，最少做两个循环，静态伸展牵伸肌肉，可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。四、冰敷膝盖或冷水浴，由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细结构的破坏加重，所以热水浴后的第二天，一定会比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同时会增加人的疲劳感，甚至会降低血糖，而冰敷或冷水浴，收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉细微结构的破坏不会继续扩大，冷敷、镇痛的作用。
  语音时长 1:56”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-07 20578次

• 运动过量肌肉酸痛怎么办
  对于病人运动过度，导致了肌肉过度的受力牵拉就会引起肌肉的水肿情况，从而引起肌肉的酸痛症状的发生，所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。因为受凉以后，很容易导致水肿的肌肉过度的收缩，从而就会加重肌肉酸痛的情况。 平时一定要多注意保暖，可以进行肌肉酸痛部位的热敷处理，并且在日常的工作生活中一定要适当的减少肌肉的受力和反复的牵拉。如果说病人肌肉酸痛的症状比较重，可以适当的口服非甾体类抗炎药物，即活血化瘀药物来缓解肌肉水肿所引起的酸痛症状。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1902次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  病情分析：首先要进行制动，特别是避免爬山，打篮球，跑步，避免剧烈的体育运动。关节周围可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗，促进局部的血液循环，改善症状。疼痛比较厉害的时候，可以口服依托考昔，氯诺昔康进行止痛。意见建议：一般要减轻体重，保持正常的体重，可以减少关节的负担。行走的时候，建议患者要佩戴护膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以适当的进行有氧的运动，比如可以游泳。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-12 1002次

• 运动过量脊椎骨酸痛怎么办
  运动过量脊椎骨酸痛可以通过休息、热敷、按摩、口服西药、口服中成药等方法改善，为了防止病情持续发展，需要及时就医。1、休息：如果进行了高强度的运动，可能会导致脊椎骨受损，进而引起酸痛，需要及时停止运动，尽量以多休息为主，可以防止症状加重。2、热敷：出现酸痛后，可以使用温毛巾或者热水袋对局部热敷，能够促
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-29 0次

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  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次