问失眠吃什么食物

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28851次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 37471次

• 女人失眠吃什么食物
  女性患者发生失眠之后，可以进食那些可以改善睡眠的食物，比如说小米，核桃，大枣，牛奶之类的，总体来说应该以清淡、好消化的食物为主，不要吃辛辣、刺激性食物，另外也不要喝咖啡、喝浓茶以及饮酒等，因为这些食物都容易诱发或者是加重失眠。另外患者也可以进食一些新鲜的应季水果、新鲜的蔬菜等，也有助于改善睡眠。失眠的患者平素也应该加强锻炼，但是在睡前六小时之内不要进行剧烈的锻炼。患者平素也应该遵医嘱口服药物，需要定期到专科门诊复诊。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-01 903次

• 吃什么食物治失眠
  首先可以吃燕麦或者是香蕉，这些维生素含量比较丰富的食物，可以营养神经，改善神经功能的紊乱，对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃红枣，红枣具有安神和镇静的作用，而且可以帮助补血，对于治疗失眠效果也是比较好的。再来可以使用酸枣仁煮水来喝，具有镇静安神的作用，而且可以健脾胃。花生叶也具有同样的功效，食用花生叶煮水来喝，也可以缓解失眠的现象。而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的，如果治疗失眠的效果不好，最好去医院做全面的检查，尤其要检查心脏，血压，血糖，内分泌相关的因素以及脑血管，因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2667次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：可以喝热蜂蜜水或者热牛奶，它们都有促进睡眠的作用。另外，在睡前喝一些粥，比如小米粥，红枣粥，也有促进睡眠的作用。还可以专门熬一些安神补脑汤或安神桂圆汤，也有促进睡眠的作用。意见建议：如果只是偶尔失眠，在睡前吃一些助眠的食物是有作用。如果长期失眠，则应该去医院进行诊治，可以吃一些相关的药物来促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 702次

• 失眠应该吃什么食物
  失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于更好的入眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。平时还可以多吃一些核桃，可以改善睡眠，因为它是一种滋补的食物，有健脑的作用。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-12 1502次

• 孕妇失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但不要一次性喝太多，夜间起床排尿会打断睡眠。2、葵花子，孕妇睡前可以吃一些葵花子，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。3、大米，睡前吃大米也对
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 472次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 52次