问吃什么食物治失眠

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28864次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 37496次

• 吃什么食物治失眠
  首先可以吃燕麦或者是香蕉，这些维生素含量比较丰富的食物，可以营养神经，改善神经功能的紊乱，对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃红枣，红枣具有安神和镇静的作用，而且可以帮助补血，对于治疗失眠效果也是比较好的。再来可以使用酸枣仁煮水来喝，具有镇静安神的作用，而且可以健脾胃。花生叶也具有同样的功效，食用花生叶煮水来喝，也可以缓解失眠的现象。而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的，如果治疗失眠的效果不好，最好去医院做全面的检查，尤其要检查心脏，血压，血糖，内分泌相关的因素以及脑血管，因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2671次

• 什么食物可以治失眠
  首先可以采用莲子来治疗失眠，莲子可以起到养心和安神的作用，还可以吃一些红枣，尤其可以煮红枣来吃，可以补中益气，养胃健脾，而且可以缓解失眠的症状。再来晚上睡觉之前，喝一杯温温的纯牛奶，牛奶当中含有丰富的色氨酸，具有镇静和催眠的作用，对于改善失眠帮助是比较好的，而且可以补充钙质，缓解一些缺钙的情况，缺钙也会导致失眠的发生，所以可以喝一些纯牛奶。再来可以使用酸枣仁煮水来喝，对于治疗失眠多梦效果是比较好的，而且可以健脾养胃，使用花生叶煮水来喝也可以治疗失眠，而且没有任何的副作用。出现了失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的疾病所导致的失眠。
  语音时长 01:16”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 1954次

• 失眠吃什么食物
  当身体出现失眠的临床表现情况与神经衰弱，精神压力过大，经常熬夜等有关，导致了失眠症状，首先日常生活多食含有维生素蔬菜水果，微量元素补充的方法进行调理身体，比如可以适当吃大枣，牛奶等食疗进行调理身体。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-03 1402次

• 什么食物可以治失眠
  病情分析：失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降、导致白天困倦，工作能力下降，神经衰弱，内分泌紊乱等。意见建议：患者要及时到医院检查，明确病因，在医生指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，可以多吃一些大枣，百合，莲子，牛奶，小米汤，蜂蜜，核桃，黄花鱼，芹菜，海参，枸杞，银耳等食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-18 901次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 52次

• 孕妇失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但不要一次性喝太多，夜间起床排尿会打断睡眠。2、葵花子，孕妇睡前可以吃一些葵花子，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。3、大米，睡前吃大米也对
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 472次