问生吃土豆能减肥吗
病情描述:
生吃土豆能减肥吗
答医生回答
病情分析:
土豆是一个高营养的蔬菜,也可以当做主食。土豆含有的营养成分非常多,含有的膳食纤维多,尤其含钾的比例比较高,是典型的补钾的食品。含糖量比较低,相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食,提供少量的热量,达到减肥的目的。但是不提倡生吃土豆,土豆内含有微量的龙葵碱,储存过久的土豆容易导致龙葵碱含量增多,吃土豆容易导致中毒。
意见建议:
为你推荐
-
吃土豆能减肥吗吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富,含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素,其中含有的脂肪量是很低的,对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感,使胃肠的蠕动加快,从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆,不要过多的去食用土豆,而且要注意土豆的烹饪方法,如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥,还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥,平时生活还是要以清淡的饮食为主,要配合运动,健康饮食,健康减肥。01:15
-
跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大,跑几步没有什么太大作用,跑多了之后,关节和脊柱又有损伤,所以它本身是可以做,但是不要过度。过度又会造成新的损伤,运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前,做全身检查的时候,就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的,单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食,如果能坚持的话,在病人认为可以坚持的范围里的话,是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下,他坚持不了,还会反弹,而且反弹会比较明显,所以说那种方法也是不科学的。01:07
-
生吃西红柿能减肥吗生吃西红柿能减肥,西红柿又称番茄,它既是蔬菜又是水果,它含有丰富的维生素c,苹果酸,柠檬酸,含有丰富的水分,三餐前使用可以起到减肥的效果。我们建议每餐前吃一个西红柿,它能够增加饱腹感,又能够促进消化,加强体内废物的排出,可以起到减肥又有营养的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果,增强了饱腹感,又补充了维生素和能量。当然,我们不建议过多的食用番茄,过多的食用番茄容易引起腹痛,特别是空腹食用过多的番茄,对身体健康是不利的,也是不利于减肥的。语音时长 1:27”
-
生吃洋葱能减肥吗答案是会的,由于洋葱会刺激胃肠的消化腺的分泌,增进食欲,有助于消化食物,而且的洋葱中不含有脂肪,它的精油中含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振,消化不良,食积内停等症状有良好的效果。洋葱是好东西,可能不是很好吃,但是消毒,防癌有利于人的健康。关于减肥,吃多了就会瘦的,最好生吃,减肥最根本的办法就是运动加饮食的控制,只要坚持就不会有反弹的。语音时长 1:02”
-
生吃洋葱能减肥吗有一定效果,生吃洋葱本来对身体就有一定的食疗功效,能杀菌抗感冒,降脂降压降血糖,当然在减肥瘦身方面,洋葱也有它的独特的作用,洋葱的脂肪含量很低,在减肥期间食用洋葱是一个不错的选择,总的来说洋葱生吃是有一定减肥效果的。
-
苦瓜生吃能减肥吗生吃苦瓜是有一定的减肥效果的,一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素,清脂素通过生物活性物质,调节人体的代谢机制。可以改善肥胖患者的营养不平衡及酯代谢失调,还具有清脂的效果,而且苦瓜热量低,膳食纤维丰富,所以苦瓜是有一定的减肥功效。苦瓜能促进饮食、消炎退热、增进食欲、健脾开胃、祛暑消肿、排出体内毒素、加强身体代谢能力。
-
生吃白菜能减肥吗生吃白菜能够辅助减肥,但是无法直接达到减肥效果,患者如果想要减肥可以选择调整饮食以及增加运动的方法。白菜是一种常见的蔬菜,含有的营养价值比较丰富,比如维生素、微量元素以及膳食纤维,吃了以后能够补充营养,并且可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,白菜也属于低热量的食物,吃了以后不会导致身体长胖,当吃白菜能够
-
生吃洋葱能减肥吗生吃洋葱一般情况下不能减肥,在减肥期间应保持科学合理的生活方式以及饮食习惯,不可盲目轻信偏方。洋葱属于比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素,也含有丰富的膳食纤维,膳食纤维被机体应用后,可以促进胃肠道的蠕动,有助于宿便的排出。但是生洋葱只具有食用价值,可以为身体补充所需要的营养物质和能量,生洋葱中