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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153247次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291383次

• 洋葱能减肥吗
  洋葱也能够减肥，所以想减肥的人也是可以适当的吃一些洋葱的，洋葱是一种非常常见的蔬菜，营养非常的丰富，适当的吃一些洋葱，不仅可以补充人体所需要的维生素，补充微量元素，而且洋葱还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些洋葱，也能够促进胃肠道蠕动，适当的吃一些洋葱，还有助于促进消化吸收，还可以增强人体的免疫力，想减肥的人群可以适当的吃一些洋葱这样的蔬菜。另外还可以吃一些芹菜，菠菜，白菜，萝卜，黄瓜这样的蔬菜，想减肥的人群，要避免吃脂肪含量比较高的食物，例如油炸食品，肥肉，动物的内脏以及含糖量比较高的点心。除此之外还要多参加一些体育锻炼。
  语音时长 01:18”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 14560次

• 生吃西红柿能减肥吗
  生吃西红柿能减肥，西红柿又称番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有丰富的维生素c，苹果酸，柠檬酸，含有丰富的水分，三餐前使用可以起到减肥的效果。我们建议每餐前吃一个西红柿，它能够增加饱腹感，又能够促进消化，加强体内废物的排出，可以起到减肥又有营养的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增强了饱腹感，又补充了维生素和能量。当然，我们不建议过多的食用番茄，过多的食用番茄容易引起腹痛，特别是空腹食用过多的番茄，对身体健康是不利的，也是不利于减肥的。
  语音时长 1:27”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 31913次

• 生吃洋葱能减肥吗
  有一定效果，生吃洋葱本来对身体就有一定的食疗功效，能杀菌抗感冒，降脂降压降血糖，当然在减肥瘦身方面，洋葱也有它的独特的作用，洋葱的脂肪含量很低，在减肥期间食用洋葱是一个不错的选择，总的来说洋葱生吃是有一定减肥效果的。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-16 11303次

• 苦瓜生吃能减肥吗
  生吃苦瓜是有一定的减肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素，清脂素通过生物活性物质，调节人体的代谢机制。可以改善肥胖患者的营养不平衡及酯代谢失调，还具有清脂的效果，而且苦瓜热量低，膳食纤维丰富，所以苦瓜是有一定的减肥功效。苦瓜能促进饮食、消炎退热、增进食欲、健脾开胃、祛暑消肿、排出体内毒素、加强身体代谢能力。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2019-01-19 2701次

• 生吃洋葱能减肥吗
  生吃洋葱一般情况下不能减肥，在减肥期间应保持科学合理的生活方式以及饮食习惯，不可盲目轻信偏方。洋葱属于比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被机体应用后，可以促进胃肠道的蠕动，有助于宿便的排出。但是生洋葱只具有食用价值，可以为身体补充所需要的营养物质和能量，生洋葱中
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-16 0次

• 生吃白菜能减肥吗
  生吃白菜能够辅助减肥，但是无法直接达到减肥效果，患者如果想要减肥可以选择调整饮食以及增加运动的方法。白菜是一种常见的蔬菜，含有的营养价值比较丰富，比如维生素、微量元素以及膳食纤维，吃了以后能够补充营养，并且可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，白菜也属于低热量的食物，吃了以后不会导致身体长胖，当吃白菜能够
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 696次