孕妇可以吃腰果吗

女, 23岁

2021-12-10 1074次

病情描述:

孕妇可以吃腰果吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以吃腰果,腰果属于坚果类,热量和脂肪含量很高,有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,含量也很高,还含有优质蛋白、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质,可以很好的补充孕期所需营养。

意见建议:

建议怀孕期间均衡饮食,合理膳食,荤素搭配,避免过度饮食和过咸、过辣食物。适量多吃一些新鲜蔬菜水果,比如白菜、胡萝卜、苹果、橙子、香蕉等果蔬。保持充足睡眠和愉悦心情,定期做孕检。

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