问坐骨神经痛可以运动吗

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• 坐骨神经痛可以针灸吗

  坐骨神经痛可以针灸吗，这个回答是肯定的。我们祖国医学经过多年的发展，已经对类似于坐骨神经痛这种西医诊断，有一些中医进行辨证，坐骨神经痛在中医经过辨证以后，按照中医的经络来进行治疗，很多患者也能得到有效的康复。而中医的针灸，只是我们中医治疗坐骨神经痛的，其中的一个手段，还有很多比如像按摩，包括中医的一些手法，这些也能达到很好的治疗效果。针灸作为一个代表性的治疗方法，对大部分的坐骨神经痛，都会有良好的作用，甚至有一些能达到有效地缓解，甚至于根治的作用，这个是我们祖国医学值得推荐的。所以大家在发生坐骨神经痛的时候，可以先尝试一下针灸，这样的一个创伤很小的治疗。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-18 15208次

• 坐骨神经痛防治

  坐骨神经痛如何防治，我们从常见的原因来讲，一般来自于几个方面，一个就是腰椎的退行性改变，比如我们久坐久站缺乏锻炼，长时间对坐骨神经，椎间盘有一个挤压，它会形成劳损，椎间盘突出压迫坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，第二个是我们的骨质增生，当我们腰椎变形，我们长期从事某一项职业，导致我们的腰椎变形，或者说劳损导致腰椎变形、骨质增生，坐骨神经出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神经，或者椎管狭窄压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，还有一大类是我们的肌肉病变，比如坐骨神经从脊柱发出来以后，经过臀大肌经过臀中肌、臀小肌，包括梨状肌向下，下行过程中，经过大腿小腿的肌肉的时候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水肿，肌肉发生挛缩，对它经过坐骨神经有刺激，也会产生疼痛，这些都是我们发生坐骨神经痛的原因，我们在日常生活中，避免比如像翘二郎腿，避免久坐，避免弯腰搬重物，这些预防措施都能有效地减少坐骨神经痛的发生。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-18 6022次

• 坐骨神经痛可以运动吗
  坐骨神经痛的患者是可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，对疾病的恢复，有非常有效的促进作用。另外，坐骨神经痛的患者，一定要注意运动适量，过度的运动，可能会导致身体受到伤害，对于基本的恢复，或者病人本身都是非常不好。除了运动以外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，对于疾病恢复，也是十分好的。饮食结构上，给患者多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻食物、烧烤类食物也不要多吃。平时生活，患者应该养成一个良好的心态，正确的看待疾病，积极的接受各方面的检查和治疗，积极的应对疾病。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 7801次

• 坐骨神经痛运动方法
  对于坐骨神经痛的锻炼情况，一方面需要从日常的坐姿方面来进行有效的调整，而且要适当的进行运动，以对身体方面的情况有所提高。还有就是不要睡硬床，也更加不要拖重物的情况。生活中坐骨神经痛是一种很常见的疾病，这样的疾病对于患者来讲是十分疼痛的，严重的影响着患者的工作和学习。患有这种疾病多数是由于缺乏锻炼造成的，因此可以进行锻炼，但是需要注意适应，进行运动不要过度，在一定程度上是可以缓解疾病的疼痛。坐骨神经痛的患者应该要适当的做一些高抬腿运动，没事的时候可以坐在床边，做一些腿部下垂和抬高的动作，不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。平时可以没事做做脚尖走路，一定要坚持一两天是没有效果的。只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗效果，患者平时还可以做一些鸭子的动作就和练习武术是一样的，这些动作在床上就能完成。
  语音时长 1:36”
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-17 3642次

• 坐骨神经痛怎么运动
  坐骨神经出现了疼痛，应该考虑是腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下不应该再进行运动了。需要积极到睡硬板床休息，避免受凉，加强保暖，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，不能够进行体育运动锻炼，可以适当的进行腰椎牵引，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1003次

• 坐骨神经痛能运动吗
  病情分析：坐骨神经痛的患者是可以运动的，但是在急性发作期要注意休息，在病情稳定期，可以做一些慢跑，走路，游泳等活动，对于病情恢复有利。意见建议：坐骨神经痛主要是由于腰椎间盘突出引起的，患者在日常生活中要注意正确的使用腰部，避免安抬重物等腰部的重体力活动。平时要注意加强腰背部肌肉功能锻炼，对于缓解症状稳定，病情有利。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-03 1403次

• 坐骨神经痛可以运动吗
  坐骨神经痛的患者是可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质，对疾病的恢复，有非常有效的促进作用。另外，坐骨神经痛的患者，一定要注意运动适量，过度的运动，可能会导致身体受到伤害，对于基本的恢复，或者病人本身都是非常不好。除了运动以外，患者应该养成良好的作息规律
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 393次

• 哪些运动可以治疗坐骨神经痛
  一般坐骨神经痛患者是可以选择辅助性治疗的运动，比如患者自己在床上可以做小燕飞的动作。另外，可以使用单杠进行垂直的牵拉动作。另外，患者还可以进行站桩的运动，这些运动对于坐骨神经痛都会有很好的缓解治疗作用。建议坐骨神经痛的患者还可以配合中医的针灸，按摩以及推拿和热敷的方法，来进行综合的治疗。同时建议患者
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 356次