问怎么增加身体免疫力？

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• 增加免疫力的食物有哪些呢

  提高免疫力就是要保证身体细胞新陈代谢所需要的所有成分，只有均衡饮食才能保证营养充沛，达到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，如多吃五谷杂粮、瘦肉、鱼肉、山药、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果、白萝卜、胡萝卜、洋葱等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。3.喝奶，奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。4.不要喝酒精饮料，酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。提高免疫力还需要增强锻炼，有规律的生活等。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 49721次

• 如何提高免疫力.

  免疫力低下在中医里就是人体正气不足的表现，多是由于，先天不足，外邪入体，病情较长等原因导致，主要表现为体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、感冒、发烧不断、睡眠障碍等，提升免疫力就是祛除体内邪气，补充人体正气的过程。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。气虚时身体防御能力下降，导致免疫力下降，治疗上可以采用滋补肝肾、健脾、益气的中药，如：灵芝、西洋参、天麻、淫羊藿等。中药在服用过程中不太方便，可选用天麻灵芝合剂这样的中成药，进行免疫力的调理。药物所含的灵芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜类等，有增强天然和获得性免疫系统中多种免疫细胞的功能，并促进多种细胞激素与抗体的分泌；所含的天麻多糖能够增强机体免疫力；黄精可以补气养阴，具有提高机体免疫球蛋白含量与免疫防御系统的功效；淫羊藿，滋补肾阳；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨；诸药配伍具有有提升免疫力的作用。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-08-26 6826次

• 如何增加免疫力
  增加免疫力可以通过饮食、劳动、体育锻炼、戒掉不良的生活习惯、心理健康等方面来进行调整。第一，饮食方面，饮食要全面均衡，适量营养，适量地服用维生素类和蛋白质类，以及其他微量元素类含量多的食物可以提高免疫力。二，适当的劳动，劳逸结合是保证健康的最好方法，三，体育锻炼，锻炼可以提高免疫力，包括有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等四，戒掉不良的生活习惯，戒烟忌酒，烟酒对人体的伤害很大，可以降低人体的免疫力。五，心理健康，保证心理健康，思想负担不要太重，把压力看作生活当中不可分割的一部分，学会适度的减压，这样可以提高免疫力。
  语音时长 01:27”
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-23 1163次

• 怎样增加小儿免疫力
  孩子抵抗力低下，首先可以通过服用药物来增强抵抗力，比如说可以服用玉屏风散，或者是服用龙牡壮骨颗粒来增强体质。另外还应该要注意，也可以通过食疗的方法来增强抵抗力。比如说平时要给孩子多吃一些香菇、木耳、蘑菇、平菇之类的一些食物，能够增强体质。需要注意的是，像一些新鲜的水果蔬菜也是必不可少的，各种绿色的蔬菜的营养价值也是很高的，像一些菠菜、芹菜、油麦菜，还有黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、胡萝卜等，这些蔬菜当中的营养价值也是很高的。另外建议也可以让孩子适当的吃一些豆类，豆类当中还有非常丰富的蛋白质，能够满足机体对蛋白质的需求。然后让孩子适当的锻炼也能够增强体质，平时一定要注意多休息，不要过度玩耍。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-31 2178次

• 如何增加免疫力
  病情分析：如果平常营养不良或者缺乏锻炼，很容易引起抵抗力下降，免疫力比较低，免疫力低的患者容易患有感冒等疾病。意见建议：要增加免疫力，首先应当适当的加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及多种微量元素，还要多吃一些富含优质蛋白的食物，补充人体所需的必需氨基酸，另外要注意锻炼身体，增强体质，才能增加免疫力。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-25 2802次

• 怎样增加小儿免疫力
  病情分析：要增强儿童的免疫力，首先要注意养成良好的饮食习惯，饮食营养搭配要科学合理，避免挑食。平常要注意多吃一些富含维生素的食物，如绿色的蔬菜，新鲜的水果，另外，要补充蛋白质，多吃一些富含优质蛋白的肉类，鱼类，蛋类。意见建议：除了适当的调整饮食以外，儿童要提高免疫力，还要注意多参加体育锻炼，增强体质。还要注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-01 1001次

• 怎么增加免疫力
  患者可以从加强营养、适当锻炼、用药改善来增加患者的免疫力。1、加强营养：患者在日常生活中要注意合理膳食，加强营养可以适当的吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，对提高机体免疫力有一定的作用。2、适当锻炼：患者在日常生活中可以适当的运动，比如打羽毛球、跑步、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 792次

• 吃什么增加免疫力
  食物方面可以吃鸡蛋、三文鱼、草莓等，药物方面可以吃转移因子口服溶液、匹多莫德分散片等来增加免疫力。1、食物：鸡蛋、牛奶富含优质的蛋白质。三文鱼、金枪鱼、刀鱼属于深海鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸。草莓、苹果、菠菜属于常见的蔬菜水果，富含维生素、矿物质，适量进食可以为身体补充所需要的原因成分，有助于增加
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-09-07 0次