弓步蹲会不会损伤膝关节

男, 39岁

2020-07-01 1936次

病情描述:

弓步蹲会不会损伤膝关节

医生回答

病情分析:

一般情况偶尔1~2次弓步蹲,一般不会损伤膝关节。如果长期反复进行弓步的活动,这种情况很容易导致膝关节内部出现损伤。

意见建议:

锻炼前热身充分,要完全热身好训练的部位,这样才能减少受伤几率,另外注意热身的运动量,运动量要合理。动作过程的速度和节奏要把握好。从大重量过渡到大容积高次数训练方式,时常进行几天休息调整,也是让身体放松的好方法。

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