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• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2929次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9723次

• 深蹲会不会损伤膝关节
  深蹲活动对于膝关节是会产生明显损伤的，因为在深蹲的过程中，身体重量主要是集中的膝关节部位，从而就会导致膝关节内部的软骨、半月板受到过度的挤压、摩擦，从而引起软骨、半月板出现水肿，甚至会出现断裂，并且会导致膝关节周围的韧带、关节囊出现过度的牵拉，引起痉挛水肿的情况。时间长了以后，很容易导致软骨半月板出现退变，以及膝关节周围的骨质出现有明显的增生，以及韧带、关节囊出现退化的情况，从而就会导致膝关节部位明显的损伤水肿，疼痛的情况。并且严重了以后还会影响膝关节部位的屈伸和负重的活动。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-27 2160次

• 椭圆机会不会损伤膝关节
  椭圆机也会损伤膝关节，任何运动或多或少都会对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害，所以患者一定要科学地使用椭圆机，它的伤膝盖程度远远低于跑步机，椭圆机对膝盖的冲击力小很多，所以患者可以进行使用椭圆机。患者平时生活中对膝盖进行锻炼的时候，一定要进行适度的锻炼，过度的锻炼或者强度过大的锻炼，对膝盖都是有很大的伤害的。生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复，都是十分有帮助的。饮食上给予患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也要少吃，戒烟，戒酒，多补充水分，平时养成一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 22230次

• 弓步蹲会不会损伤膝关节
  病情分析：一般情况偶尔1~2次弓步蹲，一般不会损伤膝关节。如果长期反复进行弓步的活动，这种情况很容易导致膝关节内部出现损伤。意见建议：锻炼前热身充分，要完全热身好训练的部位，这样才能减少受伤几率，另外注意热身的运动量，运动量要合理。动作过程的速度和节奏要把握好。从大重量过渡到大容积高次数训练方式，时常进行几天休息调整，也是让身体放松的好方法。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 1805次

• 健步走会不会损伤膝关节
  病情分析：适量的健步走如果说走平路，一般对关节损伤不大，但是如果说经常性健步走，而且超负荷活动，肯定会对膝关节造成影响。另外是否对膝关节造成影响，还包括很多因素，诸如体重，年龄，运动强度。意见建议：对于膝关节的保护主要是根据个人的体重、年龄等因素选择合适的运动方式，像是体重大、高龄人群尽量减少膝关节负重，同时注意减少爬山、爬坡、登楼等运动方式。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-29 1001次

• 弓步蹲会不会损伤膝关节
  对于病人行弓步蹲的情况，如果偶尔一次、两次的弓步蹲不会导致膝关节部位明显损伤。如果长期反复的行弓步蹲的活动，这种情况很容易导致膝关节内部的软骨出现异常的摩擦，及内部的半月板受到过度的挤压，从而就会引起软骨水肿、变形以及出现半月板损伤的情况。从而就会导致膝关节部的损伤，就会引起早期膝关节有明显的酸胀疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 378次

• 做深蹲会损伤膝关节吗
  做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 825次