问肚子肥肉太多怎么减

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• 怎么减大腿根部的肥肉

  减大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一个非常成熟的手术，而且对腿部塑形有非常好的效果，这种方法适合绝大多数人。但是如果体重BMI超过30，或者因为肌肉的情况让大腿显得格外粗，但是实际上脂肪并不多，吸脂可能并不适用。对于腿上肥肉比较多的人，除了吸脂以外还要配合足够量的运动，因为吸走脂肪以后皮肤需要回缩，当去掉脂肪的体积跟皮肤回缩的能力产生冲突的时候，可能会略有凹凸不平，所以如果吸脂量比较大，需要配合运动来让外观变得更加好一些。但是对于由于肌肉形成的腿比较粗，可能只能通过科学的运动方式解决。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2719次

• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5104次

• 肚子有肥肉怎么办
  肚子有肥肉，可能会造成内脏负担加重，会造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆积，包括在血管内的堆积，其实风险是非常大的。如果有肥肉，最好的方式是调节饮食，拒绝零食，以及进行适当的运动锻炼，因为腹部有效的运动锻炼，可以帮助减少脂肪的堆积，促进肌肉转化形成。这样内脏的负担也会比较小一些，因为减肥过程中会使全身的脂肪都会降低，所以不仅腹部受益，肢体以及包括各个内脏也会受益。所以建议大家要合理的饮食，管住嘴，迈开腿，增加热量的消耗。减少热量的吸收，但是建议大家适当的要补充蛋白质，还有一些优质的脂肪。不能因为要减肥，光吃蔬菜，或者是一味的节食，会造成抵抗力很快的下降，对身体也是不好的。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2019-01-26 8776次

• 吃太多肚子胀痛怎么办
  吃得太多引起了肚子胀痛会让人觉得非常的不舒服，因为本身我们的胃容量是有限的。进食了太多的食物，胃部会扩张，胃动力受到影响，食物不能够及时的排空，造成了肠胃功能紊乱，消化不良。所以说如果想改善这种情况，第一可以吃一些有助于消化的药物，比如酵母片、多酶片、保和丸、吗丁啉等等，这些药物能够促进消化吸收。饭后不要马上躺下，最好是到户外散步半个小时，能够加速血液循环，促进食物的消化和吸收，改善胃动力不足的情况。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 18025次

• 肚子肥肉太多怎么减
  肚子肥肉太多可以通过抽脂达到缓解，还可以通过减肥。首先要减肥。1、减少摄入量，减少碳水化合物、脂肪含量高的食物。2、适当运动。3、另外，还需要养成一个良好的生活习惯，保证充分的睡眠，不抽烟，不喝酒。当然如果不想运动或者坚持不下来，可以通过腹部抽脂的形式抽吸掉肚子的脂肪细胞，收紧松弛的腹壁皮肤，也可以达到迅速减肥的目的。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 601次

• 肚子的肥肉怎么减
  肥胖的患者肚子比较胖，是非常常见的。这种情况要注意进行科学减肥。首先要适当的控制饮食，多吃一些含糖量比较低的食物，多吃一些蔬菜水果，但要做到均衡营养。另外有适当的进行体育锻炼，通过运动可以燃烧脂肪，想减肚子的话，可以多做一些仰卧起坐这样的运动。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-04 2001次

• 小腹上的肥肉怎么减
  小腹上的肥肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的垃圾和毒素，避免脂肪堆积。新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能够抑制脂肪的增生，加快新陈代谢，提高身体免疫力和基础代谢率。早
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-19 0次

• 怎么减胸口和肚子上的肥肉最好速成的
  临床上并没有减胸口和肚子上的肥肉最好是速成的这种说法，一般可以通过控制饮食、适当运动、埋线减肥等。1、控制饮食：在日常生活中，如果患者经常吃高热量的食物，过多的热量不易被消耗，热量会转化为脂肪在皮下堆积，想要减肥平时一定要严格控制饮食，避免暴饮暴食，定时定量就餐，还要以清淡易消化的食物为主，平时可以
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-12 0次