肚子有肥肉怎么办

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医生主讲实录

肚子有肥肉,可能会造成内脏负担加重,会造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆积,包括在血管内的堆积,其实风险是非常大的。如果有肥肉,最好的方式是调节饮食,拒绝零食,以及进行适当的运动锻炼,因为腹部有效的运动锻炼,可以帮助减少脂肪的堆积,促进肌肉转化形成。

这样内脏的负担也会比较小一些,因为减肥过程中会使全身的脂肪都会降低,所以不仅腹部受益,肢体以及包括各个内脏也会受益。

所以建议大家要合理的饮食,管住嘴,迈开腿,增加热量的消耗。减少热量的吸收,但是建议大家适当的要补充蛋白质,还有一些优质的脂肪。

不能因为要减肥,光吃蔬菜,或者是一味的节食,会造成抵抗力很快的下降,对身体也是不好的。

以上内容仅供参考

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