问失眠怎么回事啊
病情描述:
失眠怎么回事啊
答医生回答
病情分析:
失眠是由于精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起的睡眠障碍。可以通过训练的姿势,睡眠的饮食,睡眠的呼吸方法上,去改善睡眠的质量。
意见建议:
首先改善饮食习惯,晚饭前尽量不要吃太饱,尽量进行一些对胃肠道刺激性小的食物,避免进食刺激神经,导致身体兴奋的食物如咖啡,茶等。建议多运动,保持心情舒畅。
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失眠怕冷怎么回事啊病情分析:长期的失眠可能导致人体气血不足,内分泌失调,都可以引起怕冷的症状。从而导致身体抵抗力下降,免疫力下降,才会出现怕冷的症状。意见建议:建议失眠的患者一定要有一个充足的营养,良好的作息时间,睡前喝一杯牛奶,多吃新鲜的瓜果蔬菜,保持心情舒畅。多做运动,增强体质。
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失眠便秘怎么回事啊失眠、便秘的原因主要考虑与患者不良的生活方式有关系,比如经常熬夜、长期不恰当的饮食、精神压力大等。1,经常熬夜,不规律的作息,会导致患者有入睡困难,或者失眠多梦、睡眠质量低下、早醒等问题,同时可能会有食欲不振、头痛、头昏的症状。患者可以在医生的指导下服用复方芦荟胶囊、安神补脑液等治疗。2,长期不恰当