失眠便秘怎么回事啊

失眠、便秘的原因主要考虑与患者不良的生活方式有关系,比如经常熬夜、长期不恰当的饮食、精神压力大等。

1,经常熬夜,不规律的作息,会导致患者有入睡困难,或者失眠多梦、睡眠质量低下、早醒等问题,同时可能会有食欲不振、头痛、头昏的症状。患者可以在医生的指导下服用复方芦荟胶囊、安神补脑液等治疗。

2,长期不恰当的饮食,比如吃蔬菜、水果比较少,喝水少,经常吃辛辣刺激、油腻的食物,比如辣椒、芥末、烤鸭、炸鸡等。建议患者多吃含维生素比较丰富的食物,比如苹果、香蕉、梨等,这些食物有促进胃肠蠕动的作用,可以缓解患者失眠、便秘的症状。

3,精神压力大,患者经常处于高度紧张的状态,容易导致便秘的症状。建议患者多听轻音乐,或者通过慢跑、打球等运动尽量让自己放松心情,不要抑制情绪,对缓解失眠、便秘有一定的作用。

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