问腰椎滑脱如何恢复锻炼
病情描述:
腰椎滑脱如何恢复锻炼
答医生回答
病情分析:
腰椎滑脱主要是因为腰椎肌肉力量下降,椎体的退行性病变引起的症状,可以进行增加腰椎力量的一些运动,比如平板支撑,小飞燕。
意见建议:
要注意腰椎部位的防寒保暖,避免腰椎长期负重,不要长时间过度的弯腰,多吃富含蛋白质和含钙质的食物,睡硬板床,早期症状可以佩戴腰围固定带。
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腰椎滑脱病人如何锻炼对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下,尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上,腹部着地,双手以及双脚尽量的向上抬起,一般建议患者做3-5组,每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面,缓慢的将腰背部抬起,一般建议患者做3组,每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似,只是用双肘部着地,患者可以通过肘部着地,双脚与肩同宽,同时双脚尖着地,保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右,才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛,这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼,可能会导致腰背部的应力集中,从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主,不要进行过度的功能锻炼。01:41
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腰椎滑脱应该如何预防腰椎滑脱产生的原因,主要是退行性变,主要是由于腰椎稳定性不够造成的腰椎稳定性不够,是多由于腰椎间盘的病变,或者是腰椎小关节的问题,或者是比如说峡部裂,这样的一些解剖结构的变化,造成了腰椎椎体前后的一个移位,或者是左右的移位。这些腰椎滑脱产生的原因,大多是由于局部的过度负重,过度的活动,椎间盘有一定的损伤。小关节可能也有一定的损伤和变化,为了避免腰椎滑脱产生或者是加重,那么我们建议,避免腰背部的剧烈的运动损伤,不慎的外伤,或者是反反复复的腰部的负重。01:32
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腰椎滑脱如何恢复锻炼腰椎滑脱的患者可以进行恢复锻炼,这种锻炼仅仅是为了减轻腰椎滑脱发展的速度以及程度,但是不能够使滑脱的椎体恢复到原来的正常的状态,进行这些锻炼主要是锻炼腰背部肌肉力量,比如三点支撑法,五点支撑法以及小燕飞等等,还可以牵拉单杠进行功能锻炼,有的患者还可以进行俯卧撑或者平板支撑锻炼,都能够有效的增强腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以减缓腰椎滑脱发展的程度,但是进行这些锻炼,不能够使滑脱的椎体复位。如果腰椎滑脱产生的临床症状比较轻微或者没有明显的临床症状,积极的进行保守治疗就可以了,主要是多注意休息,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重。但是如果腰椎滑脱比较严重,甚至产生了神经的损害症状,常常需要进行开放手术。语音时长 01:10”
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腰椎滑脱如何锻炼对于腰椎滑脱的病人,锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼,来减轻腰部椎体的受力,并且能够稳定腰椎的结构,避免腰椎滑脱、加重。所以,对于腰椎滑脱的病人,在卧床休息时可以行平板支撑、后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,来加强腰部肌肉力量的锻炼,从而减轻椎体的受力和稳定腰椎的结构。有时间可以行游泳的活动,对于全身肌肉协调的锻炼,以及肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊单杠的治疗,来通过牵拉恢复正常脊椎的序列,对于轻度腰椎滑脱的病人恢复也有很好的作用。语音时长 01:20”
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腰椎滑脱如何锻炼腰椎滑脱进行锻炼,一般来讲还是腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等,还要适当的进行拉单杠功能锻炼,还可以进行平板支撑以及俯卧撑进行功能锻炼。同时还要积极的注意休息,避免久坐,避免弯腰,可以腰围固定,卧床休息的时候拿下来。
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腰椎滑脱如何锻炼复位病情分析:腰椎滑脱,可以通过卧床休息、戴腰围的方法,尽量控制腰椎进一步滑脱的趋势。平时卧床时多采取平卧位、腰部垫枕反弓方式,促进椎体复位;也可以通过3点式、5点式支撑的锻炼,促进复位。意见建议:腰椎滑脱患者仅仅通过锻炼很难取得长久、稳定的治疗效果。建议患者要定期进行X线检查,了解滑脱的严重程度。如果滑脱进一步发展的话,建议尽早进行手术治疗。
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腰椎滑脱多久恢复患者出现了腰椎滑脱,要积极的进行相关的治疗,至于多久能够恢复,与患者的腰椎滑脱程度有很大的关系,比如患者是轻度的滑脱,一般患者可以进行保守治疗,一般患者在半年内就能够恢复,同平时避免出现进一步的加重情况。如果患者是在3度到4度,这个时候患者一般进行手术治疗,一般让患者的椎体复位,同时要进行融合,患者
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腰椎滑脱能走路锻炼吗腰椎滑脱如果不是很严重,并且没有出现临床症状,是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长,距离不能太远,否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重,走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者,可以进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板