问脂肪肝患者应该如何运动
病情描述:
脂肪肝患者应该如何运动
答医生回答
病情分析:
如果有脂肪肝,需要通过做运动来加速代谢,改善脂肪肝的症状,一般建议做有氧运动,比如快走,慢跑或者是做体操,练太极拳,跳广场舞,做这些运动最短的时间不能低于半个小时间,每次做运动都需要做到出汗为止。
意见建议:
有脂肪肝的患者平时需要注意复查肝功能,病情严重的患者还需要及时的用药物治疗,控制症状。平时饮食方面要注意戒烟戒酒,做到低盐饮食,不要吃一些肥腻的肉食。
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脂肪肝患者如何运动脂肪肝患者应该进行有氧运动,有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求,也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内,运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度,只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动,才是能够让脂肪肝患者,体重下降的有效的有氧运动。01:47
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脂肪肝适合什么运动脂肪肝患者适合哪一种运动,取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人,脂肪肝比较重,我们可以通过比较激烈一些的,运动量比较大的运动方式,比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些,相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人,或者有其他疾病的患者,我们就采取一种,比较缓和的运动方式,包括快走、游泳、太极拳等等,这种相对来说身体容易承受,这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式,我们都要持之以恒,才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。01:32
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脂肪肝患者应该如何运动脂肪肝病人进行运动,一般要注意循序渐进,持之以恒,要根据个人的身体状况选择合适的运动方式,一般最好进行有氧运动,比如跑步,骑车,游泳等等。如果身体状况允许,也可以适当的进行无氧运动。同时,一定要注意脂肪肝病人不能单纯的通过运动来进行治疗,同时,要注意积极的控制饮食总量和调整饮食结构。还需要注意评估肝功能情况,如果存在明显的肝功能异常,要注意选择合适的药物进行治疗。如果本身病情比较严重,还需要注意限制运动的量,避免进行剧烈的运动。脂肪肝病人在运动的过程中,或者说在治疗的过程中,还需要注意定期的复查,评估肝功能的情况。语音时长 01:18”
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脂肪肝患者如何运动脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝脏疾病,完全可以通过饮食和运动进行控制,平常一定要做一些有氧的运动,尽量到户外运动,比如游泳,跑步,爬山,跳广场舞,打太极拳,打篮球,打羽毛球等等。这些活动都是有氧运动,对脂肪的代谢还是比较有帮助,每周一定要坚持锻炼,一般不少于2~3次,每次运动强度1~2小时左右。平常还要注意饮食方面的控制,不能暴饮暴食,不能吃太油腻的食物,少吃一些肥肉,将体重指数控制在正常范围,大多数脂肪肝患者,都可以得到很好的改善。语音时长 01:11”
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脂肪肝患者如何运动病情分析:因为脂肪肝会导致肝功能降低,所以脂肪肝患者的运动强度和频率应该由患者肝功能的情况而定。如果患者患有轻度脂肪肝,肝功能正常或轻度降低,那么就可以进行中等强度的运动,例如跳舞,慢跑,打球等。如果患者肝功能下降严重,应该尽量减少运动的频率,或者在医生的指导下进行运动。意见建议:脂肪肝患者在生活中除了适量的运动外,在饮食上也应该加以控制。应当食用高蛋白,低糖,适量脂肪,富含纤维素得食物。加强身体抵抗力的同时,也可以逐渐控制体重,有利于脂肪肝的控制和治疗。
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脂肪肝的患者如何运动病情分析:脂肪肝的患者,每天至少坚持20分钟的有氧运动,需要人在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼,如慢跑,跳绳,登山,骑自行车,游泳,划船,健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧运动。意见建议:对于体重超重,腹型肥胖的患者,应适当减少热量摄入,提倡低糖低脂饮食,一日三餐定时限量,不喝含糖饮料,不吃深加工食品和夜宵,并根据血压,血糖,血脂,血尿酸水平制定个体化的膳食方案。戒烟限酒,多饮茶水和咖啡,生活规律,避免熬夜。
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脂肪肝运动时间如果在患有脂肪肝的同时,平时应该积极的进行户外活动,锻炼身体,增强体质,建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼,避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时,这个时间就是可以的。另外,平时一定要注意,不要自己一下子过量运动,可以慢慢的先运动30分钟,然后再
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脂肪肝怎么运动脂肪肝病人一般适合做有氧运动,比如可以选择散步,游泳、慢跑等,在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病,此病通常会造成右上腹不适,身体乏力等症状,而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量,对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时