问乞丐蹲会损伤膝关节吗
病情描述:
乞丐蹲会损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
乞丐蹲一般是会损伤膝关节的,长时间保持腿部下蹲状态,不仅会压迫膝关节神经和膝关节肌肉,很容易导致膝关节血液循环不良,从而引起膝关节软组织缺血,淤血,疼痛,肿胀,从而损伤膝关节。所以在平时生活中,应避免长时间乞丐蹲或者长时间弯曲膝盖。
意见建议:
为了避免膝关节损伤,在平时生活中尽量保护好膝盖部位,避免长时间压迫膝盖或者从事一些过于剧烈的运动。可以经常自行按摩膝盖部位,能够有效的促进膝盖软组织血液循环,保持膝盖正常功能。
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深蹲会损伤膝关节吗平时适当的深蹲并不会损伤膝关节,相反,能够有效的调节关节腔内的压力,促进关节软骨再生,促进损伤关节软骨的修复,有利于关节滑液的分泌,同时能够有效的加强关节囊、交叉韧带、内外侧副韧带的弹性以及力量,对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用。如果频繁的进行深蹲,过度的负重进行深蹲,很容易导致关节的损伤,容易导致关节软骨的磨损,也会导致半月板过度的受到挤压,有可能会出现半月板的撕裂,也有可能会形成膝关节的滑膜炎,也会导致内外侧副韧带的慢性劳损,所以这种动作尽量不要进行,同时还要注意休息,可以适当的进行游泳,使用一些消炎镇痛药物对症治疗。语音时长 01:12”
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深蹲会损伤膝关节吗病情分析:深蹲可能会损伤膝关节,尤其是长时间深蹲或者突然深蹲,容易造成膝关节韧带拉伤肌肉拉伤。深蹲如果引起了膝关节损伤,会导致膝关节疼痛肿胀,需要就医做影像学检查,和其他相关检查,了解膝关节损伤的具体情况。意见建议:膝关节损伤以后,需要通过按摩、推拿、针灸、艾灸的方法治疗。如果损伤比较严重,需要通过外科手术的方法治疗,康复期间要避免长时间压迫膝关节。
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做深蹲会损伤膝关节吗适当的做深蹲锻炼,一般不会引起膝关节的损伤,这种情况还会导致关节腔内的压力产生变化,促进关节软骨的增生,改善关节腔内的压力,有利于关节软骨滑液分泌。如果频繁的进行深蹲锻炼,容易导致关节软骨的磨损,也会引起半月板的损伤以及滑膜炎的生成。
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热
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