问如何缓解失眠症

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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2680次

• 失眠症是什么病

  失眠症常常是情绪性的疾病的，一种表现，也可能是全身性的重要的疾病的，临床的表现，也可能是重大的严重的恶性病。比如说癌症的早期的表现形式，所以有了失眠症，一定请专业的医师，进行详细的检查，经过诊断和鉴别诊断，找出确切的病因。对因处理效果才好，再加上对症的处理，综合的治疗，才能取得临床上比较满意的效果。患者自己不要滥用，镇静、安神、安眠药，这样做的效果不好，有副作用，浪费资源还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 9737次

• 如何缓解失眠症状
  频繁的出现失眠这种症状是属于神经衰弱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的。可以通过日常的生活锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动能够改善血液循环，也是可以提高人的身体免疫力，是有效的辅助治疗睡眠的作用。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，也要少吃辛辣刺激性的食物。患者在日常的生活里要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃乳制品类的食物，豆制品类的食物，这样都是可以有效缓解失眠的。如果严重的情况下可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族进行治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-16 1293次

• 如何改善失眠症
  失眠本身就是一种入睡困难，或者是睡眠维持困难，导致的睡眠质量和相应的时间，都达不到正常的生理需求，而且会影响白天的一些生理和社会的功能，这种主观体验。这是非常常见的睡眠障碍性的疾患。如何改善失眠症，首先要需要让睡眠症患者了解一些失眠的知识，来消除失眠带来的一些紧张、恐惧，养成良好的睡眠习惯。合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶，或者是含有咖啡因的饮料，白天多做一些体育运动，对于比较严重的失眠患者，可以进行睡眠行为的控制，有睡意时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的这种事情，比如看书看手机。白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后5到20分钟还是不能够入睡的话，则需要起床去另外的房间做一些其它的事情，有睡意再回。不论夜间睡觉多久，早晨都需要定时的起床，睡前可以适当的饮用牛奶来帮助入睡，其它还有一些物理疗法像音乐疗法、推拿等都可以试用。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-02-11 2156次

• 怎么缓解失眠症
  病情分析：失眠可能跟长期的精神过度紧张，压力特别大，过度劳累，熬夜休息不好有直接关系的。意见建议：在睡觉之前适当的口服药物，枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1。再通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听一听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-14 1003次

• 如何改善长期失眠症
  病情分析：长期的失眠，容易引起疲乏无力，失眠多梦，头痛头晕，记忆力减退。最大影响的是精神方面，严重一点会导致焦虑症抑郁症的。意见建议：晚上按时休息，保证睡眠有规律，在睡前可以饮一些热牛奶，可以用莲子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠严重，可以在医生的指导下，用一些助安神睡眠的药物。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-16 901次

• 失眠症如何治疗
  （1）体育锻炼和娱乐活动。尤其适于脑力劳动者，在工作期间一定要注意休息及体育活动，早晨参加一定的体育锻炼，晚间注意散步，使一天的劳累全部消除。不主张晚间加班学习或工作直至深夜，不要晚间长时间看电视，尤其是激动人心的节目更应避免。（2）晚间睡前洗脸、洗脚或洗澡。要用热水洗，时间要长些，尤其高坐、垂腿，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 62次

• 失眠症如何治
  失眠症可以通过一般治疗、心理疏导、口服药物等方式治。1、一般治疗：失眠症是常见的睡眠障碍，可能是精神压力过大引起，也有可能是体内激素水平异常引起，或者是环境因素的原因，而且长期大量喝咖啡以及浓茶也有可能会影响睡眠的质量，导致长期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡觉前不可以喝咖啡以及浓茶，能够改
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次