如何缓解失眠症状

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医生主讲实录

频繁的出现失眠这种症状是属于神经衰弱,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的。

可以通过日常的生活锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,这些运动能够改善血液循环,也是可以提高人的身体免疫力,是有效的辅助治疗睡眠的作用。

在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到促进睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等,也要少吃辛辣刺激性的食物。患者在日常的生活里要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃乳制品类的食物,豆制品类的食物,这样都是可以有效缓解失眠的。

如果严重的情况下可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗,也可以服用七叶安神片和维生素B族进行治疗。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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