问打太极拳损伤膝关节吗

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• 老人练太极拳能预防脑血栓吗

  答案是肯定的，太极拳是我们中国一个比较传统的强身健体的锻炼办法，其实太极拳是一个有氧运动，是一个体育锻炼，所以它必然会减少我们常见的引起脑血栓的原因。对于我们治疗高血压、糖尿病等降低血脂都很有帮助。所以太极拳是我们脑血栓治疗的一个很好的手段。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 2201次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9652次

• 打太极拳损伤膝关节吗
  打太极拳是不会损伤膝关节的，但是如果锻炼方法不正确或者打太极拳的姿势不正确就会导致膝关节受到损伤。最新的研究认为太极拳可以改善下肢踝关节，特别是膝盖深部的肌肉群和神经控制灵敏度。当关节遇到伤害时提供一种反射性的保护，所以掌握好太极拳这样对于保护膝关节是非常有帮助的。另外患者在打太极拳之前一定要进行良好的热身，只有热身好才可以防止膝关节的扭伤。平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病恢复也是十分有帮助。饮食上患者调节好自己的饮食结构，多吃营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等。多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，戒烟戒酒。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 3558次

• 太极拳膝关节损伤
  在练习太极拳的时候，很容易造成膝关节的损伤。那么如何防止膝关节的损伤呢？一、练习前要做好热身操。太极拳在步伐转换时膝关节要承受很大的压力，做好关节操，有助于提高膝关节的灵活性。二、做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。三、脚步移动时膝盖和脚尖方向要保持一致，定式时要做到里外三合，这样才符合关节运动规律。四、非专业人士不要强求低架子练习。因为步子太大、架子太低，膝关节它的负重加大，很容易造成膝关节的受损。五、膝关节在弯曲时负重转动容易受伤。因此上步时，先要后坐撇脚、转移重心。要松腰沉胯，以腰胯带动身体移动。六、练习太极拳时间要控制好，练习套路不宜太多、太长。练习时间过长就会加重膝盖的负担，引起膝关节的损伤，建议每天练习一个小时左右。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-21 5605次

• 太极拳对膝关节的损伤
  太极拳对膝关节没有损伤的，如果产生了损伤，就是练习方法的错误造成的，膝关节疼痛的太极拳，在拳友练习太极拳时姿势不可太低，低则承载加大，负荷加重，不仅运动不便，还会增加膝关节的磨损，既不利于健康又会使病情恶化，应以高架势、小步幅、慢旋转、小角度为佳，运动量以微热不汗不喘为宜。最佳的屈膝角度应掌握在135度左右为宜，这个角度支撑力最大，不仅不会损伤膝关节，而且还会修复膝关节的损伤，增强身体健康，可延年益寿。运动幅度不可太大，大则增加屈身扭转力度容易造成肌肉、肌腱拉伤，从而损伤膝关节的组织。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 4101次

• 太极拳损伤关节吗
  病情分析：通常情况下太极拳是不会损伤到关节的，在临床上这是一种比较轻柔的运动，不会造成关节部位的负担或者磨损，病人可以放心的锻炼。意见建议：建议病人在身体状况不良的情况下可以坚持打太极拳来提高机体的抵抗力和免疫力，然后平时要多注意休息，经常用热水泡泡脚，每天坚持按摩。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-04 1001次

• 太极拳膝关节损伤
  在练习太极拳的时候，很容易造成膝关节的损伤。那么如何防止膝关节的损伤呢？一、练习前要做好热身操。太极拳在步伐转换时膝关节要承受很大的压力，做好关节操，有助于提高膝关节的灵活性。二、做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。三、脚步移动时膝盖和脚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 229次

• 太极拳练习中防止膝关节损伤
  在练习太极拳的过程中，膝盖是不用受力的，力要全部放在胯部，膝关节仅是一个过力点，而不是受力点，这样是防止膝关节损伤的。另外，避免扭转膝盖去转移重心，如果膝盖有旧患或者是受过伤，要更加的小心。运动过程中，膝关节的运动方向是直接向脚尖方向的，但不可以过脚尖，其主要方法是收胯，否则膝关节的前面是容易造成疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 288次