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• 老人练太极拳能预防脑血栓吗

  答案是肯定的，太极拳是我们中国一个比较传统的强身健体的锻炼办法，其实太极拳是一个有氧运动，是一个体育锻炼，所以它必然会减少我们常见的引起脑血栓的原因。对于我们治疗高血压、糖尿病等降低血脂都很有帮助。所以太极拳是我们脑血栓治疗的一个很好的手段。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 2203次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9655次

• 太极拳练习中防止膝关节损伤
  在练习太极拳的过程中，膝盖是不用受力的，力要全部放在胯部，膝关节仅是一个过力点，而不是受力点，这样是防止膝关节损伤的。另外，避免扭转膝盖去转移重心，如果膝盖有旧患或者是受过伤，要更加的小心。运动过程中，膝关节的运动方向是直接向脚尖方向的，但不可以过脚尖，其主要方法是收胯，否则膝关节的前面是容易造成疼痛的，练习过程中如有膝盖酸痛的感觉，心理负担不要太重，别害怕，休息过后不适感就会消失。如果是膝关节的拉伤或扭伤，则是刺痛的感觉。另外患者应保持良好的作息规律，早睡早起，这样也会起到防止膝关节损伤的作用。
  语音时长 1:39”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 2508次

• 太极拳膝关节损伤
  在练习太极拳的时候，很容易造成膝关节的损伤。那么如何防止膝关节的损伤呢？一、练习前要做好热身操。太极拳在步伐转换时膝关节要承受很大的压力，做好关节操，有助于提高膝关节的灵活性。二、做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。三、脚步移动时膝盖和脚尖方向要保持一致，定式时要做到里外三合，这样才符合关节运动规律。四、非专业人士不要强求低架子练习。因为步子太大、架子太低，膝关节它的负重加大，很容易造成膝关节的受损。五、膝关节在弯曲时负重转动容易受伤。因此上步时，先要后坐撇脚、转移重心。要松腰沉胯，以腰胯带动身体移动。六、练习太极拳时间要控制好，练习套路不宜太多、太长。练习时间过长就会加重膝盖的负担，引起膝关节的损伤，建议每天练习一个小时左右。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-21 5606次

• 打太极拳损伤膝关节吗
  病情分析：太极拳应该说是一种比较轻柔的运动，运动中的一些动作对膝关节要求不高，也并不会造成膝关节剧烈的磨损。意见建议：因此个人认为打太极拳对膝关节并没有明显的损伤作用。主要造成膝关节损伤的动作。包括长距离行走、剧烈运动奔跑、爬楼梯、爬山等等，因此中老年朋友要减少此类运动。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-31 1802次

• 太极拳对膝关节的损伤
  太极拳对膝关节没有损伤的，如果产生了损伤，就是练习方法的错误造成的，膝关节疼痛的太极拳，在拳友练习太极拳时姿势不可太低，低则承载加大，负荷加重，不仅运动不便，还会增加膝关节的磨损，既不利于健康又会使病情恶化，应以高架势、小步幅、慢旋转、小角度为佳，运动量以微热不汗不喘为宜。最佳的屈膝角度应掌握在135度左右为宜，这个角度支撑力最大，不仅不会损伤膝关节，而且还会修复膝关节的损伤，增强身体健康，可延年益寿。运动幅度不可太大，大则增加屈身扭转力度容易造成肌肉、肌腱拉伤，从而损伤膝关节的组织。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 4101次

• 太极拳膝关节损伤
  在练习太极拳的时候，很容易造成膝关节的损伤。那么如何防止膝关节的损伤呢？一、练习前要做好热身操。太极拳在步伐转换时膝关节要承受很大的压力，做好关节操，有助于提高膝关节的灵活性。二、做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。三、脚步移动时膝盖和脚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 229次

• 膝关节半月板损伤能打太极拳吗
  膝关节半月板损伤的患者，建议不要打太极拳，因为如果这时候打太极拳，会导致髌骨以下的脂肪垫以及半月板所承受的压力变的增加，从而增加病人的病情，所以一定要注意。因为半月板损伤的患者，一定要多注意休息，平时保护好膝关节，防止膝关节过度劳累，防止膝关节受凉是非常必要。饮食结构上，建议患者调节自身的饮食，多吃
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 491次