问骨盆后倾如何快速纠正
病情描述:
骨盆后倾如何快速纠正
答医生回答
病情分析:
对于骨盆后倾这种情况,可以采取如下的方式,来进行快速的纠正。可以对患者采取持续的腰椎牵引。需要患者针对腰背部的肌肉进行相关的锻炼,比如可以练习瑜伽。需要患者有意识的改变自己的形体外观,比如要在站立、坐立的时候,保持挺胸、抬头、收腹。
意见建议:
对于出现了骨盆后倾的患者,可以先尝试采取如上几种方式来进行处理。如果经过一段时间不能缓解的话,一定要及时去骨科就诊,明确产生这种情况的病因,然后针对处理。
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纠正骨盆前倾最佳方法骨盆前倾实际上很多见,比如说特别是现在的社会,有一种方法,来测量自己的骨盆前不前倾,你贴着墙站好,就发现你的头、后脑勺和脚后跟贴到墙了,但是你的臀部没有贴到墙,就是这里有前倾,前倾实际上它也是一个代偿,因为人是一个整体,他的脊柱上面,它有几个生理弯曲,其他的生理弯曲都出现问题了,那么它就会,骨盆就会做一个代偿,它会出现这种前倾,甚至有的人也会出现这种侧偏。那么前倾很多人比如说肥胖的,肚子挺大的一个男同志,或者是孕妇,或者是腰背肌后面有问题的,这样的话你的腰椎会出现一个支力曲度的一个失代,一个变直了,那骨盆就会前倾来代偿,那么这种情况实际上是很多见,你最好还是先搞明白,自己到底是什么问题造成前倾的,如果我是大肚子,比如说男同志的肥胖或者女同志的怀孕,那么根据情况,男同志需要好好去锻炼,女性如果孕妇的话,你有前倾是正常的,生完孩子再做一些康复锻炼,应该就恢复了,那么如果有腰背肌的这种疼痛,导致肌肉燃烧,形成生理曲度的变化,脊柱的生理曲度变化,导致骨盆的前倾,你要做腰背肌的锻炼,有的疾病需要进一步的治疗。01:53
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骨盆后倾的危害临床中骨盆后倾对身体有很多的危害,首先骨盆后倾会造成腰椎生理曲度的消失,进而诱发腰椎的退行性改变,引发腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄,腰三横突综合征等疾病。患者可以引起腰部的酸胀疼痛以及活动受限等表现。其次,腰椎在退变后可以继续上行,引发脊柱后凸畸形,出现驼背的表现,甚至可以引发颈椎的退行性改变。此外,骨盆后倾的患者还可以影响下肢的力线,造成髋关节的退变,而骨盆后倾时,还会让女性患者产生妇科疾病。骨盆后倾通常可以通过x光来明确诊断,而骨盆后倾对外观也有不利的影响,出现臀部下垂,含胸驼背等表现。因此骨盆后倾时要进行及时的矫正治疗。语音时长 01:33”
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骨盆后倾怎么锻炼病情分析:对于大部分出现了骨盆后倾的患者,可以通过相关的功能锻炼来使这种形体的异常获得改善。此时锻炼的主要目的是增强腰背部的肌肉力量,以要恢复患者在此处的形体外观。意见建议:此类患者可以做如下的锻炼。患者可以练习一些拉伸类的锻炼,比如瑜伽以恢复腰椎部位的生理曲度。此类患者需要针对腰背部的肌肉进行相应的锻炼,比如可以练习倒步走,或者是在罗马椅上练习反向的仰卧起坐。
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