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• 如何矫正骨盆前倾

  骨盆前倾常见于，青年人或者壮年人，表现为骨盆过度的前倾，腰前曲增大，下肢内收内旋，因此要矫正骨盆前倾，首先要矫正双下肢，双腿不能过度的内收、内旋，需要外旋髋关节，要使膝盖同时外旋，使骨盆的髋关节打开，这时骨盆的前倾，才有可能纠正。在骨盆的后侧，或者骨盆的上近端，同时要练习髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，这时才能从骨盆的远端、近端，骨盆的后方、前方一起来矫正骨盆的前倾。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 12077次

• 骨盆前倾能正骨回来吗

  骨盆前倾可以通过手法正骨给予矫正，一般可以正骨，不过一定要在脊柱外科医生指导下采取正规的治疗方法。如果正骨不能达到理想的矫正程度，可以通过做截骨手术矫正骨盆前倾，避免引起内脏的损伤，一定要根据具体情况选择合适的治疗方法。手法正骨以后要卧硬板床休息，纠正不良的习惯和姿势，髋部要给予腹带和腰围进行固定，加强功能锻炼，注意避风寒。骨盆前倾多是由于平常姿势不正确，如经常翘二郎腿，或者外伤，还要产后没有及时做骨盆修复造成的。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 6783次

• 如何矫正骨盆前倾
  对于骨盆前倾的患者，矫正可以穿负跟鞋，就是鞋呈前高后低的状态，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度。如果说病人骨盆前倾的角度比较大，导致有明显的骨盆变形以及便秘、痛经、经期不适的症状，甚至引起颈肩酸痛、腰背痛及慢性疲劳、体寒的情况，严重影响病人的生活质量。如果出现这种情况，就需要行手术的矫形治疗，以恢复正常的骨盆解剖结构，恢复病人正常的活动。所以说对于骨盆前倾的患者，如果说前倾的角度比较轻可以应用负跟鞋来矫正，如果说骨盆前倾的角度比较大就需要行手术的矫正。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 59326次

• 改善骨盆前倾的方法
  首先要改掉不良的习惯，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翘二郎腿等不良习惯，避免前倾式的坐姿及长期伏案工作。另外可以通过一些方法改善骨盆前倾的情况，如平板支撑法：通过保持身体笔直，从而对骨盆前倾有改善；靠墙站立法：手臂、背部以及臀部要紧紧贴着靠墙，然后寻找骨盆中立位，每天坚持一段时间，对骨盆前倾的情况也是有帮助的。在加强核心力量、腹部力量增强的同时，也要加强臀部力量，这样不仅可以矫正骨盆前倾，还能够让我们的体态更好，拥有翘臀的同时，也能帮助稳定骨盆的位置。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-08 24342次

• 纠正骨盆前倾最佳方法是什么
  1、避免劳累。 2、锻炼。首先，腹部的肌肉要得到锻炼，最好的方法就是平板支撑。其次，腰部怎么去松弛，有一个很好的方法就是人靠墙站，背靠墙，往后挪，使腿、臀、腰、胸、头、颈基本能够挨着墙面，使前部的肌肉得到锻炼、后部的肌肉得到放松，每次可以坚持5-10分钟，前倾角慢慢会纠正过来。会感觉腹部得到锻炼，肌肉慢慢紧张，腹部的突出慢慢缩小。还有其它的方法，包括前脚垫高、用后脚跟单独站立，使重心后移，也会使脊柱力线得到改善。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 8905次

• 如何纠正骨盆前倾
  纠正骨盆前倾的方法有很多，可以通过锻炼或者进行手术治疗来恢复。一般症状轻微的，通过锻炼时都可以恢复正常的，比如把身体完全放松，俯卧在地板上，手臂向前伸直，双腿向后拉伸伸直，也可以手持砝码，或者是脚上负重沙袋来增加训练强度。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-04 8304次

• 如何矫正骨盆前倾
  矫正骨盆前倾可通过腹肌训练、矫正走路姿势、背部肌肉拉伸放松等方法。骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾，不但会造成身材走型，严重还会加重下背部及颈部的负担，产生疼痛与
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 前倾骨盆矫正方法
  前倾骨盆的矫正方法有臀桥训练、保持姿势等。前倾骨盆也就是说骨盆前移了，可能是腰椎受力过度而引起的。对于前倾骨盆的出现，需要及时去做纠正治疗，否则很可能会给背部和颈部带来严重负担。病情严重的情况下还会影响到骨骼、肌肉的健康，所以千万不可以拖延病情。前倾骨盆纠正的方法比较多，患者可以通过下面的方法来改善
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 3573次