问按摩能治疗失眠吗
病情描述:
按摩能治疗失眠吗
答医生回答
病情分析:
失眠的话是可以尝试使用按摩的方法来治疗的,比如可以按摩涌泉穴。
意见建议:
按摩涌泉穴能够补肾益精、交通心肾、引火归元。可以先将双手互相搓热之后,用左手按摩右足涌泉穴,右手按摩左足涌泉穴,按摩的速度要稍微快一点,保证足心能够发热,这样的话能够安眠宁心。。
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失眠按摩哪能快速入睡失眠的病人可能有很多种方法,能够调整自己尽快的入睡,其中按摩是一个非常有效的,也是应用比较简单方便的方法。首先来说大的概念,其实对于按摩部位来说,没有什么特殊的要求,按摩本身它起到的作用,一方面是促进血液循环、肌肉放松,另外一方面还会产生转移注意力,让你心情感到愉悦。那么就按摩来说,肯定是要按摩手容易达到的部位,比如双手间相互的按摩,比如按摩手指指尖,或者是两手之间交替来进行按摩,每个指尖可以按摩十次,然后再换另一个手,这本身就会产生促进睡眠的作用,会让你感觉放松。在按摩的时候,不要想着工作或学习的事,这样的话就起不到按摩的作用。另外,医学上其实有一些穴位,比如合谷穴,是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后,专门有一个失眠的穴位,也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话,家人可以帮助进行脚心涌泉穴,按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏,作用强与弱,因人而异,要选择自己方便的方法,有效的穴位来进行按摩,但不必特别在意穴位的问题。按摩的作用主要是两个方面:第一个方面是按摩本身所产生的生理效应,对局部穴位的刺激作用,促进血液循环作用,以及它对睡眠的诱导作用。第二个作用是通过按摩的过程,转移你的注意力,让你精神放松容易入睡。一方面是有躯体上的作用,另外一方面是精神方面的作用,所以按摩来说对于失眠的病人,应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法,作用比较有限,也要辅助一些其它的方法,共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题,比如由于生活极度的不规律,生物节律紊乱,那么不解决这个问题,通过按摩的方法,从长期来讲,也还会出现睡眠障碍。05:03
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按摩可以治疗失眠吗按摩可以缓解失眠,对失眠有一定的效果,但不是每个失眠的患者都可以通过按摩的方式将失眠治好。按摩可以帮助放松肌肉,促进睡眠,针对头部进行按摩可以帮助睡眠,按摩会感到头部放松,有一定的舒适感。但是失眠的原因有很多,主要有环境因素,精神因素,情绪因素,生理因素,心理因素,躯体因素,积极治疗原发病和解决心理问题才是解决失眠的根本。建议睡前不要做剧烈运动,睡前适当的用艾叶泡脚,喝一杯纯牛奶,失眠严重者可以根据医嘱适当的服用具有安眠效果的药物。语音时长 01:13”
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按摩穴位能治疗失眠吗按摩穴位能够治疗失眠症状,能够起到疏通经络,平衡阴阳,调节人体机能,从而达到祛邪扶正的目的。最好可以配合耳穴压豆,耳尖放血能够提高治疗疗效。症状较重的患者建议到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析。若是心火炽盛引起的失眠现象,可以用安神丸加减,能够起到清心泻火,安神定志的功效。若是肝郁化火引起的失眠现象,可以用龙胆泻肝汤加减,能够起到疏肝、清热、安神的功效。若是痰热内扰引起的失眠现象,可以用黄连温胆汤加减,能够起到清热化痰,和中安神的功效。若是阴虚火旺引起的失眠现象,可以用黄连阿胶汤加减,能够起到滋阴降火,养心安神的功效。若是心脾两虚引起的失眠,可以用归脾汤加减,能够起到补益心脾,养心安神的功效。平时要保持心情上的舒畅,要避免不良情绪的刺激,要以清淡饮食为主,多吃些青菜、水果,要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜。语音时长 01:27”
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