问按摩可以治疗失眠吗

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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我经常失眠，感觉没有精神，特别容易累，注意力也不集中，可以通过按摩哪些穴位来缓解呢？药师：您好，失眠的人可以通过按摩印堂、太阳、风池、肩井、中脘、足三里等穴位来改善失眠症状。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、点、按等法。由于一般人对于穴位的位置可能不太清楚，建议在专业人士的指导下进行按摩。并且偶尔按摩一次的话，一般难以达到治疗效果，建议视情况多按摩几次。长期失眠的人除了通过按摩来缓解症状，还可以通过改善平时生活中不良习惯来促进睡眠，比如要消除思想顾虑，避免情绪激动，晚餐不要吃的太饱，也别吃巧克力，喝咖啡、喝浓茶等。白天可以适当的增加运动量，促进血液循环，临睡前可以泡个热水澡、听听舒缓音乐，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1092次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的方法。首先来说大的概念，其实对于按摩部位来说，没有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促进血液循环、肌肉放松，另外一方面还会产生转移注意力，让你心情感到愉悦。那么就按摩来说，肯定是要按摩手容易达到的部位，比如双手间相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是两手之间交替来进行按摩，每个指尖可以按摩十次，然后再换另一个手，这本身就会产生促进睡眠的作用，会让你感觉放松。在按摩的时候，不要想着工作或学习的事，这样的话就起不到按摩的作用。另外，医学上其实有一些穴位，比如合谷穴，是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后，专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话，家人可以帮助进行脚心涌泉穴，按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏，作用强与弱，因人而异，要选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但不必特别在意穴位的问题。按摩的作用主要是两个方面：第一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部穴位的刺激作用，促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用。第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡。一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法，作用比较有限，也要辅助一些其它的方法，共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题，比如由于生活极度的不规律，生物节律紊乱，那么不解决这个问题，通过按摩的方法，从长期来讲，也还会出现睡眠障碍。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 61697次

• 按摩可以治疗失眠吗
  按摩可以缓解失眠，对失眠有一定的效果，但不是每个失眠的患者都可以通过按摩的方式将失眠治好。按摩可以帮助放松肌肉，促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助睡眠，按摩会感到头部放松，有一定的舒适感。但是失眠的原因有很多，主要有环境因素，精神因素，情绪因素，生理因素，心理因素，躯体因素，积极治疗原发病和解决心理问题才是解决失眠的根本。建议睡前不要做剧烈运动，睡前适当的用艾叶泡脚，喝一杯纯牛奶，失眠严重者可以根据医嘱适当的服用具有安眠效果的药物。
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  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-22 3337次

• 按摩哪些穴位可以治疗失眠
  出现了失眠的现象，可以通过按摩穴位的方法来进行辅助的治疗。首先可以按摩内关穴，位于掌心面，手腕横纹上两寸的位置，一般情况下也就是位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此外也可以按摩神门穴来治疗失眠，神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处，这个时候对于治疗失眠，能够养心安神，还是比较好的穴位。再来可以按摩一下三阴交穴，在小腿的内侧，足内踝尖上三寸，可以摸到一个胫骨，它就是在胫骨的后方，对于缓解神志不安也具有一定的作用。除了按摩来治疗睡眠以外，去医院做一下全面的检查，找到失眠的病因来进行针对性的治疗，也是特别重要的。以上的方法，仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 7297次

• 按摩哪些穴位可以治疗失眠
  病情分析：按摩治疗失眠的穴位有百会、印堂、四神聪、风池、太阳、神门、太冲、内关、涌泉等，根据中医理论进行辩证治疗。意见建议：平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。忌食辛辣刺激性食物，保持乐观的心态。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-24 2902次

• 按摩能治疗失眠吗
  病情分析：失眠的话是可以尝试使用按摩的方法来治疗的，比如可以按摩涌泉穴。意见建议：按摩涌泉穴能够补肾益精、交通心肾、引火归元。可以先将双手互相搓热之后，用左手按摩右足涌泉穴，右手按摩左足涌泉穴，按摩的速度要稍微快一点，保证足心能够发热，这样的话能够安眠宁心。。
  王眙民 主治医师日照市中医医院

  2019-02-22 1502次

• 头面穴位按摩如何治疗失眠？
  头面按摩主要是醒脑提神，镇静安眠的功能。第一种方法就是天门开穴法，两个拇指指腹紧贴于印堂穴，双手其他指头固定头部的两侧，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经过神庭穴推到上星穴，然后两个拇指呈左下，右上，左上，右下同时交替的进行推摩，手法由缓至速，由轻到重，反复推摩十分钟，这时推摩局部会产生一种热感，并向
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 339次

• 按摩对失眠有效吗
  按摩对治疗失眠有一定的效果，失眠者可以通过自我按摩和别人的按摩，达到一个缓解症状的作用，按摩治疗失眠，它是从中医角度进行讲解的，中医认为失眠归于心血不足，肾水不足，肝火太旺，痰迷心窍等，所以中医按摩治疗失眠的辨证论治，就是在于此。主要有以下几种按摩方法：第一，就是按摩太阳穴，就是用这个两手的食指罗纹
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 627次