问轻度高血压怎么调理
病情描述:
轻度高血压怎么调理
答医生回答
病情分析:
高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的,伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征,是多种心脑血管疾病的重要的危险因素。轻度高血压是收缩压140-159mmHg,舒张压在90-99mmHg之间,一般先不用降压药,可以通过饮食和改善生活方式来调理。
意见建议:
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有高血压怎么调理?高血压的患者生活调理,是非常重要的,并不是吃上药,生活就该怎么样就怎么样,不注意了,即使您吃着药,也要进行生活的调理,这是非常重要的,这属于非药物治疗,是非常有效的。生活调理包括哪些方面:第一,生活要规律,尽量不要熬夜,尽量不要有太大的压力,保持平和的心态,思想不要太过紧张,思想太过紧张,血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经,活性是明显相关的。第二,要控制自己的体重减肥,对于肥胖的高血压患者,减肥就非常的有效。那么有研究表明,体重下降5到10公斤,收缩压可以下降,5到20毫米汞柱。一般的就是认为,男同志腰围不要超过90厘米,女同志的腰围不要超过85厘米,这是最起码的标准。第三,就是饮食,高血压患者饮食要注意哪些,首先不要吃太多的盐,不要吃太咸,也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分,它会留住很多的水分,让体内的液体量,血容量明显地增加,血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品,容易让我们长胖,而平时缺乏运动,逐渐增加的体重,会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食,控制自己的饮食。第四,要合理的运动,主要指中强度的运动,包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动,每天坚持30到60分钟,可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等,对保持体重、控制血压,是非常有效的。第五,戒烟、限酒,吸烟可以导致动脉粥样硬化,显著地加速,当然吸烟不只是,对动脉粥样硬化会明显地加速,对其他脏器,都有不良的影响,还有喝太多的酒,摄入太多的酒精,会使心血管事件的发病率,死亡率都显著地提高。第六,就是有同型半胱氨酸,增高的患者,要多吃新鲜的水果、蔬菜,必要的时候要补充叶酸。03:26
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高血压怎么调理好?高血压的生活方式的调理有:第一,要注意饮食要清淡,不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西,还有含糖量高的东西,保持适度的体重是非常重要的。第二,适度运动,中等到高强度的运动对降血压是非常有益的,可以达到很好的辅助降压的效果。第三,生活要规律,不要有太大的压力,生活规律包括按时起居,尽量不要熬夜,如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的,甚至比吃药还要重要。01:23
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轻度高血压怎么调理首先轻度高血压一般是指的一级高血压,就是高压在140毫米汞柱到160毫米汞柱之间,低压在90毫米汞柱到100毫米汞柱之间,称为轻度的高血压。对于这一类的患者可以先进行生活方式的一个调整,看血压能不能下降。首先平时要注意低盐的饮食,低脂肪的饮食,不要吃一些胆固醇含量比较高的食物,比如肥肉,鱼子,蛋黄,含有胆固醇是比较高的,尽量少吃一些,可以进行合适的体育运动锻炼,比如慢跑,散步,还有太极拳等这些运动,调整之后看血压能不能稳定,如果血压稳定之后,可以不需要药物来控制的,如果针对这些方式都不能纠正高血压的情况,就可以口服药物来控制血压。语音时长 1:19”
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有轻度高血压怎么调理轻度的高血压一般是指一级高血压,一级高血压是指收缩压在140到159毫米汞柱之间,舒张压在90到99毫米汞柱之间,称之为一级高血压。一级高血压一般是注意一些生活方式的干预、饮食方式的干预,两个月如果血压仍然不理想,才应用一些降压药物治疗,这种生活方式的干预主要包括以下几个方面:第一、饮食方面,注意低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等。第二、低脂饮食,少吃一些油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽、腊肉、熏肉以及火腿肠等。第三、适当的吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。第四、适当参加一些有氧运动,例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等,这些都是有氧运动,不会引起血压的升高。保证好睡眠也是非常重要,睡眠不足可引起次日患者的血压是升高,所以应该积极的保证好睡眠,并且要监测血压。像这种方式坚持两个月如果血压仍然偏高,就应该应用降压药物了。语音时长 01:49”
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轻度高血压如何调理病情分析:轻度高血压的患者首先需要通过改善生活方式的办法进行调理。如平常多吃一些富含膳食纤维的粗粮,多吃一些水果蔬菜,养成低盐低脂的饮食习惯。另外,要注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,缓解精神压力,适当参加体育锻炼,这样有助于血压的控制。意见建议:高血压的患者还需要及时的到医院进一步检查,如需要检查一下肝功,肾功,血糖,血脂,心电图,心脏彩超等。血压比较高的患者还需要在医生的指导下,应用降压药物进行治疗。
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轻度高血压怎样调理对于轻度高血压病的患者,一般我们认为是高血压病1级的患者,也就是收缩压在140-159mmHg,舒张压在90-100mmHg之间的患者,可以先通过饮食控制,以低盐低脂清淡饮食为主,不要吃得太咸,如果体重偏重,可以适当减肥。可以先不吃降压药。
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轻度高血压吃什么调理轻度高血压可以吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜,西兰花,芥菜,春菜,西红柿,黑木耳,蘑菇,苹果,香蕉,橙子,樱桃,猕猴桃。这些青菜和水果都富含钾,维生素和膳食纤维,有利于血压的下降,也有利于防止动脉粥样硬化。轻度高血压的患者也可以吃海鱼,鸡蛋,牛奶,有利于补充优质的蛋白质。轻度高血压患者,在平常应该进行适
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轻度高血压怎么调理能恢复正常轻度高血压,通常指收缩压在140-159mmHg和(或)舒张压在90-99mmHg之间,是高血压的初级阶段。此类高血压可通过以下方式进行调理,有望恢复正常血压水平:改善生活方式是关键,患者应采用低盐饮食,每日食盐摄入量不超过6克,并减少腌制