轻度高血压可以吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜,西兰花,芥菜,春菜,西红柿,黑木耳,蘑菇,苹果,香蕉,橙子,樱桃,猕猴桃。这些青菜和水果都富含钾,维生素和膳食纤维,有利于血压的下降,也有利于防止动脉粥样硬化。
轻度高血压的患者也可以吃海鱼,鸡蛋,牛奶,有利于补充优质的蛋白质。轻度高血压患者,在平常应该进行适当的体育锻炼,比如快走,慢跑,游泳,打太极拳,练瑜伽。平常要保持乐观的心态,保证足够的睡眠,戒烟戒酒。
轻度高血压可以吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜,西兰花,芥菜,春菜,西红柿,黑木耳,蘑菇,苹果,香蕉,橙子,樱桃,猕猴桃。这些青菜和水果都富含钾,维生素和膳食纤维,有利于血压的下降,也有利于防止动脉粥样硬化。
轻度高血压的患者也可以吃海鱼,鸡蛋,牛奶,有利于补充优质的蛋白质。轻度高血压患者,在平常应该进行适当的体育锻炼,比如快走,慢跑,游泳,打太极拳,练瑜伽。平常要保持乐观的心态,保证足够的睡眠,戒烟戒酒。
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