吃什么补维生素d最快

男, 14岁

2018-11-29 5601次

病情描述:

吃什么补维生素d最快

医生回答

病情分析:

维生素D是人体必需的一类维生素,属于脂溶性维生素,一般富含维生素D的食物和水果有牛奶及其制品,大豆类、虾皮、海带、坚果、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、鱼、肝等,也可以通过晒太阳促进维生素D在体内合成,但是不建议过量补充维生素d,以免出现中毒症状,比如食欲下降,平时注意多吃水果。

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