问吃什么补维生素d最快

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• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16142次

• 维生素d的作用

  维生素d的作用有：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，避免佝偻病的形成；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。如果缺乏维生素d，患心脏病的风险会大大增加。维生素d不单单可以通过药物来补充，也可以多吃一些含维生素d或高钙的食物，比如有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、海带、紫菜及虾皮、豆制品等都是比较好的选择。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 11201次

• 吃什么补维生素d最快
  富含维生素d的食物有鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成，多晒太阳可以合成更多的维生素d，以及补充维生素的，也可以用鱼肝油，维生素d注射剂补充。维生素d，不可以过量的补充，超量后，患者会容易出现中毒的症状，出现恶心，呕吐，消瘦等，但是要记住太阳光，可不要中午去晒，要在早上十点之前，下午四点之后才可以晒，中午的有害阳光太多了。
  语音时长 1:16”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-18 12255次

• 吃什么补维生素d
  可以吃添加维生素d的辅食或者是直接吃含有维生素d的制剂，可以吃动物性的食物，是非强化食品中天然维生素d的主要来源。含有维生素d比较高的是，脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪相对比较多，而瘦肉、坚果中含有微量的维生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量维生素d或基本没有维生素d的活性。维生素d是胆固醇类固醇衍生物，具有抗佝偻病的作用，称抗佝偻病维生素。目前认为，维生素d也是一种类固醇激素，维生素的家族成员中最重要的就是维生素d2和维生素d3。
  语音时长 1:36”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-20 4431次

• 吃什么补维生素a最快
  吃胡萝卜，菠菜，动物肝脏，喝牛奶等可以快速摄取维生素a。维生素a具有调节表皮和久置层的新陈代谢，可以抗衰老和皱纹；防止皮肤脂溢的渗出，使皮肤富有弹性；也还有淡斑的功效，同时还可以预防皮肤癌和夜盲症，因此平时应该多吃富含维生素a的食物，但也不要摄入过多。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-16 4002次

• 吃什么补维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-29 3405次

• 吃什么补维生素a最快
  并没有吃什么补维生素A最快的说法。补维生素A一般可以吃猪肝、鸡肉、鸭蛋黄、胡萝卜、樱桃等食物。也可以吃维生素A软胶囊、维生素AD胶丸、复合维生素片、多维元素片（21）、多维元素片（29）等药物。一、食物：1、猪肝：是动物猪的肝，其中含有较多的维生素A、铁、磷等物质，比较适合缺乏维生素A以及患有缺铁性
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 维生素A和D怎么补
  维生素A和D可以通过食物、复合制剂、晒太阳等方式补充，但是应注意摄入量，避免过多食用。1、食物：维生素A和D是人体所必需的营养物质，通常会存在于食物中，比如奶油、鸡蛋、动物肝以及海鲜等，能够补充体内所需要的营养，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，富含丰富的维生素，能够保证营养
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-14 0次