吃什么补维生素d最快

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医生主讲实录

富含维生素d的食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。

维生素d的来源与动物人体机体也可以合成,多晒太阳可以合成更多的维生素d,以及补充维生素的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。

维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现恶心,呕吐,消瘦等,但是要记住太阳光,可不要中午去晒,要在早上十点之前,下午四点之后才可以晒,中午的有害阳光太多了。

以上内容仅供参考

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