问蹲墙功损伤膝关节吗
病情描述:
蹲墙功损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
适当的锻炼蹲墙功不会损伤膝关节。相反还会调节关节腔内的压力,促进关节软骨的增殖,促进关节滑液的分泌,有利于增强关节的稳定性。如果反复的进行训练,就容易导致膝关节的滑膜炎,膝关节的半月板受到损害,膝关节的软骨也会反复受到摩擦,形成退行性的骨性关节炎。
意见建议:
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膝关节损伤还能深蹲吗一般来讲,正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的,错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下,还能深蹲吗,答案肯定是不能,膝关节损伤后,最好就不要练习深蹲了,因为深蹲的时候,膝关节的压力是增加的,各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤,膝关节损伤后还是建议多休息,待临床症状缓解后,再开始恢复训练。01:04
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膝关节损伤对于年轻人来讲,常见的膝关节损伤,主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤,这都是在不合适的运动动作的情况下,产生的一些关节类的异常活动,那么使得关节类的结构产生损伤,最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂,以及交叉韧带的断裂,对于这三种疾病来讲,是比较常见的,也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲,是需要患者要求手术的。如果这种病人,在创伤情况下不手术了,那么将来的这种软骨的磨损,会越来越快,会损伤越来越加重,那么导致的结果,就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲,是大多数都是处于,一个磨损过度磨损的,关节老化和关节磨损的一个状态,那么它在轻微的外力情况下,就可以出现,这种半月板的撕裂,或者是软骨的这种损伤,那么对于老年人来讲,我们主要是针对,早期主要是针对一些症状治疗,那么对于晚期来讲,我们可以通过关节镜,去做半月板的一些撕裂的切除,对于软骨损伤进行修复,那么对于严重的患者,比如说大面积软骨的损伤,交叉韧带断裂,或者是又有半月板撕裂的病人来讲,那么我们最后采取的治疗方法,就是做关节的表面置换,那么去用一个手术,解决患者所有的问题,而且也能够从根本上,去改善疼痛和功能的这些问题。02:03
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蹲墙功对膝关节有损伤吗当存在膝关节的退变时,如果行蹲墙功的动作会导致后面的半月板应力集中,如果存在退变而应力集中区又在退变的区域,此时有半月板撕裂的可能,所以需要明确关节内是否既往存在着半月板或其他结构的损伤。如果没有,蹲墙功的动作完全可以完成,而且对膝关节的损伤也很小。若是此前有膝关节后角和体部的半月板损伤,若是做蹲墙功的动作,此时因为应力的增加会引起这些结构进一步损伤,甚至有膝关节症状加重,疼痛症状加重的可能。语音时长 01:34”
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甩手功损伤膝关节吗甩手功一般来讲不会损伤膝关节的。甩手功对于维持肩关节的功能具有比较重要的作用,适当的进行这种体育运动锻炼,可以有效的增强肩关节的韧性以及强度,能够防止肩关节受到损伤。但是如果甩手功活动量比较大,有可能会导致肩关节的损伤,但是一般来讲不会引起膝关节的损伤。膝关节的损伤主要发生在一些慢性劳损当中,主要是长时间的站立行走,过度的劳累负重,长时间进行体育运动锻炼,长时间的登高爬山,都会导致膝关节的慢性劳损,会引起膝关节的滑膜反复的收缩,反复的受到压迫,所以会形成急性或者慢性滑膜炎,也会导致膝关节的关节软骨反复的受到挤压,甚至导致关节软骨的剥脱,形成膝关节骨性关节炎,都会引起关节的疼痛以及活动受限。语音时长 01:15”
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蹲墙功对膝关节有损伤吗病情分析:蹲墙功如果动作规范,应用合理,对膝关节是没有损伤的,蹲墙功是面向墙壁进行蹲起,站立,这种情况可以有效的锻炼膝关节周围的肌肉,起到保护稳定膝关节的作用,主要用于预防和治疗膝关节骨关节炎。如果动作规范,正确的锻炼,一般是没有损伤的,如果锻炼不恰当,比如在有膝关节基础疾病或外伤的情况下,并且病情还未缓解时进行蹲墙功锻炼则会加重膝关节的损伤。意见建议:建议在骨科医生,康复师的指导下进行蹲墙功锻炼,要先以较小的锻炼量开始,循序渐进的增加锻炼量及锻炼强度,注意膝关节保暖,避免过度劳累及受伤。
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乞丐蹲会损伤膝关节吗病情分析:乞丐蹲一般是会损伤膝关节的,长时间保持腿部下蹲状态,不仅会压迫膝关节神经和膝关节肌肉,很容易导致膝关节血液循环不良,从而引起膝关节软组织缺血,淤血,疼痛,肿胀,从而损伤膝关节。所以在平时生活中,应避免长时间乞丐蹲或者长时间弯曲膝盖。意见建议:为了避免膝关节损伤,在平时生活中尽量保护好膝盖部位,避免长时间压迫膝盖或者从事一些过于剧烈的运动。可以经常自行按摩膝盖部位,能够有效的促进膝盖软组织血液循环,保持膝盖正常功能。
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弓步蹲会不会损伤膝关节对于病人行弓步蹲的情况,如果偶尔一次、两次的弓步蹲不会导致膝关节部位明显损伤。如果长期反复的行弓步蹲的活动,这种情况很容易导致膝关节内部的软骨出现异常的摩擦,及内部的半月板受到过度的挤压,从而就会引起软骨水肿、变形以及出现半月板损伤的情况。从而就会导致膝关节部的损伤,就会引起早期膝关节有明显的酸胀疼
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热