香蕉吃了能减肥吗

病情分析：吃香蕉是能够减肥的，因为香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而增加排便量，进而起到减轻体重的效果。意见建议：有减肥需求的人群，除了食用香蕉外，平时也可以控制食物的摄入，尽量做到少食多餐，但早饭一定要吃。平时也可以做一些体育锻炼，例如游泳、慢跑等。

桂圆干怎么吃治失眠？

病情分析：可以直接泡水喝。桂圆具有镇静安神的功效，可以用于治疗失眠、健忘、心悸等，但失眠的患者单一食用桂圆干的话，效果可能不是很好，可以再配合大枣、酸枣仁、枸杞等一起泡水喝。意见建议：建议失眠的患者在平时要注意放松心情，不要有太大的心理压力。在睡前半小时也可以喝一杯温牛奶或者听一些轻音乐来促进入睡。白天也可以增加体育锻炼，身体疲劳后会更容易入睡。

饭后走多久有助于减肥

病情分析：饭后漫步一小时就可以起到减肥功效，但这种漫步需要每周至少坚持四次才可以有效果，极少数人能够坚持下来。减肥人群可以适当增加活动量，把漫步变为慢跑，由此来提高减肥疗效。意见建议：除了漫步或跑步外，减肥人群还可以通过爬山、游泳等运动来进行减肥。减肥人群在减肥期间要注意控制饮食，尽量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。

芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁可以减肥吗？

病情分析：芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁是可以辅助减肥的。芹菜是低热量食物，水分含量高。黄瓜的脂肪含量比较少，而且容易产生饱腹感，其特有的丙醇二酸还可以抑制糖类转化为脂肪。胡萝卜富含维生素以及膳食纤维，能够促进人体的胃肠道蠕动，从而起到减肥的效果。意见建议：有减肥需求的人平时应该避免吃油炸类食品，减肥期间要注意晚上八点以后最好不要进食。当然除了食物疗法外，还可以配合体育锻炼来进行减肥，平时也可以通过爬山或者游泳等运动来提高减肥效果。

烤地瓜减肥吗

病情分析：有一定效果。地瓜也叫红薯，其本身能量比较低，富含丰富的膳食纤维，还可以使人体产生饱腹感，适当食用烤地瓜后可以减少其他食物的摄入。意见建议：如果平时单靠吃红薯的话，减肥效果并不是很理想。在减肥期间，可以在晚餐把红薯当作主食，同时配合吃一些蔬菜和水果，例如香蕉、黄瓜、芹菜、胡萝卜等食物，也可以起到更好的减肥效果。

减肥吃白玉米还是黄玉米

病情分析：减肥期间吃玉米，无论是白玉米还是黄玉米都一样对人体有好处。两种玉米对于人体中所需物质含量大部分相同，所以无论是食用哪种都一样的，但是要注意不可以大量食用。意见建议：减肥人群要注意饮食平衡，可以适当食用一些玉米搭配一些水果和蔬菜。平时也可以多增加体育锻炼，例如爬山、游泳、慢跑等运动来提高减肥效果。

吃苦荞面减肥吗

病情分析：吃苦荞面是可以减肥的。因为苦荞面能够增加饱腹感，同时也是富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠道的蠕动，利于肥胖患者排便，从而能够起到减轻体重的作用。意见建议：建议有减肥需求的患者，平时注意控制饮食，少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，多喝蜂蜜水。避免吃油腻以及油炸的食物，身体状况允许的条件下，可以适当增加运动量。

吃随便果可以减肥吗?

病情分析：减肥人群食用随便果是可以起到减肥效果的，随便果是由青梅发酵加工而成的，酵素具有促进肠蠕动的作用，而青梅中含有维生素，因此酵素青梅则能够促进人体排便，从而减轻体重。意见建议：因为随便果加工时，在青梅的外面裹了一层具有减肥效果的中药粉，因此并不适合所有人群食用。建议有减肥需求的人群，多吃水果和蔬菜，平时减少糖分的摄入，避免吃油炸食品。身体状况允许的话，可以适当增加运动量。

吃糯玉米还是甜玉米比较减肥

病情分析：糯玉米和甜玉米用于减肥并不能很好的比较，因为糯玉米热量比较高，而甜玉米糖分比较高，两者吃多了都不利于减肥。意见建议：建议减肥的人群，每天食用一两个玉米就好，否则不利于身体的消化吸收，进而给胃肠道造成负担。想减肥的人群平时也要多吃蔬菜和水果，尽量多喝水，少吃油炸食品。

晚上吃煮苹果能减肥吗

病情分析：晚上吃煮苹果是能够起到减肥效果的，因为苹果中富含的维生素以及膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，从而增加排便量，由此可以起到减肥的效果。意见建议：减肥人群在晚上八点以后尽量避免食用其他吃食，尽量做到少食多餐，多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。平时也可以进行体育锻炼，来促进卡路里的消耗，从而起到减肥的效果。