初三学生心理疏导咨询

2020-10-20 1244次

病情描述:

初三学生心理疏导咨询

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,有什么事情呢?
医生您好,感觉初三越来越不适应了,压力好大啊,在学校和同学一起学习还好,一回到家作业不想做,书也不想看,越来越浮躁,该怎么改善啊,还有200多天就中考了
平常晚上几点上床睡觉呢? 躺床上半个小时能睡着吗? 做梦多吗? 睡眠踏实吗?易醒吗? 因次数有限,请完成上述所有问题
了解一些基本情况
每天早上6:00起床,因为我们学校要上晚自习,上到8:00,然后回到,8:40左右。之后就要完成老师布置的作业。至少要写到凌晨一点半两点左右。结果第二天早上6:00就要起床,所以导致上课,经常打瞌睡,感觉上课效率也越来越不高,我也尝试过把老师布置的作业,只挑重点写。结果导致的是成绩下降,越来越下滑严重
晚上,躺床上半个小时能睡着吗?
做梦多吗?
所以平常一般是凌晨1点多上床睡觉,睡眠挺踏实的,在半个小时之内可以睡着,不容易醒,有时闹铃要搞四五个才能把我闹醒。
睡眠踏实吗?
凌晨一点,有点太晚了
在半个小时之内能睡着,做梦不怎么多,睡眠挺踏实的,早晨起床之后神清气爽,但是一听课就打瞌睡
中午能休息好吗?
那该咋办医生啊,我们晚上8点才下晚自习,回到家磨蹭一下就到9点了,要写五六科作业。有时候到一点都写不完。中午一般都是25到35分钟的午休时间。
医生真的太难了,从早上6:00中午休息一两个小时,一直上到晚上8:00,回到家只想休息根本不想做作业。还有就是做完之后就去睡觉,老师布置的背诵作业压根就没有时间
手机问题也有点难搞,没有手机的话,作业不会做空白交上去,第二天要被批,有手机会抵制不住去点开别的什么社交软件之类的,我真的不知道该怎么办了
在学校里也是不敢浪费一分一秒连下课时间,都是在做家庭作业
你现在玩手机多长时间了?
今天晚上给英语老师发了下语音作业30分钟,然后我刚刚实在熬不住,睡了一下觉,50分钟。手的话到目前为止20分钟左右吧。
如果要说从什么时候开始接触手机的话,应该是小学的时候。
你已经睡了50分钟了,也算休息一下下
可以的
医生,你的意思是?每天下晚自习回来先不要忙着做作业,先小睡一会儿再来写作业吗?
可以的
联系作战容易疲劳,效率下降
医生还有一个矛盾就是晚上写作业写到了好几点,可第二天早上上课会经常打瞌睡,如果不写作业,早早的就睡了话,考试又会考不好,题也不会做
嗯嗯
太晚了,别用手机了,赶紧写作业吧,早点睡觉
那医生我以后就尝试下晚自习回来先不管作业,先小睡一会儿,睡起来再开始做作业,这样效率会高一点,对吧?那医生你建议是在几点前睡觉好呢?
12点之前
最好11点半左右
那医生如果这个点作业写不完就不写了嘛?第二天起早一点写还是?
可以的,必须保证一个好的睡眠
嗯嗯,我也觉得上课打瞌睡真的效率太低了
那我以后就以上课听课为主,作业为辅吧,作业做不完算了,不做了先休息好
能这么想,挺好
作业永远写不完的
嗯嗯是的,那医生初三的周末时间您建议做些什么呢?我现在的周末都是补习班,补习班,补习班,作业作业作业。有时候刷一下手机,感觉周末两天就这样过去了,有时候想着在周末来一场大的复习,结果连周末完成老师布置的作业都难
上补习班吧
嗯嗯
晚安
医生打扰了,晚安💤

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