初三学生如何克服心理焦虑

初三学生可以通过自我调节、向家人朋友倾诉、进行心理治疗等方法来克服心理焦虑。

1、自我调节：

首先建议积极进行自我调节，面对学习及生活压力要学会劳逸结合，可适当安排时间休息或做一些娱乐活动，如看电影、听音乐等，放空大脑，让身心得到休息和放松；也可以选择有氧运动，如散步、游泳、打篮球等，运动可以缓解压力，可帮助减轻焦虑、抑郁等情绪，需注意养成良好的作息规律，有助情绪稳定；保证膳食结构合理，可以为身体提供充足的营养，自我调节对于克服心理焦虑是非常重要的。

2、向家人朋友倾诉：

向父母朋友倾诉所遇到的问题，获得他人的情感支持及安慰鼓励，以此来克服心理焦虑。

3、进行心理治疗：

当心理焦虑问题非常严重时可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等克服心理焦虑。

初三学生如何克服心理焦虑

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