问晚上盗汗失眠失眠怎么办

2020-12-31 935次

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32228次

• 女性失眠多梦盗汗怎么办

  如果出现了失眠可能是神经衰弱或者是神经官能症引起的，和压力大、精神紧张有一定的关系，一般可以放松心情，减轻压力，保持良好的情绪。再就是可以适当的锻炼身体，晚上可以跑跑步，睡觉之前可以洗洗脚，对睡眠都是有帮助的。再就是也可以使用药物来调理，从中医的角度考虑是由于肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所导致的，一般多见于更年期的女性患者，可能同时会伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，五心烦热，颧红口干，心烦易怒，胸膈满闷，爱长叹气，大便秘结，小便短赤等症状。在治疗上主要是以滋补肝肾，滋阴疏肝为主。另外也有可能是思虑过度、劳伤心脾所导致的，表现为神色倦怠，肢体乏力，少气懒言等等，主要是以补益心脾为主。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-23 2224次

• 失眠怎么调理晚上失眠怎么办
  经常失眠的患者，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，思虑过多，引起的神经功能紊乱。可以通过日常的生活方式，来调理失眠。比如在日常的生活里，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。多吃一些酸枣仁，来改善睡眠质量。患者在日常的生活里，也要保持一个良好的生活习惯，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累。也要有一个良好的饮食习惯，少吃油腻性的食物，少吃辛辣性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，这样是可以有效的调养失眠。患者在日常的生活里，也要避免过度劳累，避免用力过猛，避免受凉和感冒，可以起到睡眠作用的。可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，长期的晚间喝温牛奶，是可以改善睡眠质量。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-10 8352次

• 晚上失眠怎么办
  严重失眠，如果不治疗会对身体有所影响，引发各种疾病。如果在床上躺十五分钟还不能入睡，就起来做些单调而轻松的事情，如看看书、电视或者看一下家庭账本，切记不要做让自己激动的事情，有了困意就上床，到了床上又不困了就再起来做上述的事情，直到上床能够很快入睡。睡觉之前要使心情平静下来，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是睡觉前一两小时，抽出十几分钟，集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定。睡前不要喝咖啡、吸烟，咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝这些东西。此外，吸烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。睡前不要饮酒，一些人为了放松自己，喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的，要知道酒精抑制了您的中枢神经，也破坏了您的睡眠，长期下去对您的健康有百害而无一利。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 8105次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 晚上睡觉失眠怎么办
  晚上睡觉失眠通常是由于精神紧张、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因导致，建议患者及时就诊，可以在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗。1、精神紧张：如果患者生活压力较大，长期处于紧张、焦虑的精神状态下，会引起大脑神经紊乱，患者在睡觉时会无法控制自己的思想，就会出现失眠、易醒等症状，建议患者遵医嘱通过谷维
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次

• 晚上老是失眠怎么办
  失眠对人的影响是非常大的，会造成患者第二天无法集中精力，进行工作学习，也会影响健康，失眠还是要进行相应的治疗的，目前失眠的治疗方案主要有： 第一，可以应用一些比较新型的非苯二氮卓类的镇静催眠药物，这种药物一般5到30分钟就可以起效，半衰期也比较短。 第二天不会有明显的不良反应，在临床上应用还是比较广泛的，第二也可以应用苯二氮卓类的药物，这一类药物对治疗失眠效果也是不错的，可以在医生的建议下有选择性的进行服用，要注意第二天有可能产生一些浑身的乏力，打瞌睡等感觉。 第三，失眠的患者还是要注意情绪的调整的，情绪的调整非常重要，保持稳定的心境，不要有太大的压力，对失眠的帮助是非常的大的。
  林允伟 副主任医师武警总医院

  2020-01-18 701次

• 失眠怎么办经常严重失眠怎么办
  你好，几点睡
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2021-02-02 900次