失眠怎么办经常严重失眠怎么办

2021-02-02 1075次

病情描述:

失眠怎么办经常严重失眠怎么办

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,几点睡
睡几个小时
五个小时以内
两三点左右睡
尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
1.尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。 2.中成药,百乐眠,安神补脑液,甜梦胶囊,复方酸枣仁副作用小。效果不好换成曲唑酮,佐匹克隆,副作用相对小,效果不好,最后考虑吃安定,容易产生依赖性。 3.合并有植物神经紊乱。一般会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、心慌,思维迟缓等症状,可以考虑吃谷维素治疗控制症状,缓解问题。 4.合并焦虑状态,建议口服黛力新调节情绪,不要随意停药哈,这个药发挥作用快。
必要时配合口服中成药的安眠药
如有需要随时沟通哈。我看到后第一时间回复您哈。

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