问失眠怎么办，我频繁手淫16年了，现在严重
2020-10-20 3233次
病情描述：
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失眠了怎么办失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。
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刘宗莲
主任医师中国中医科学院广安门医院
2020-08-10 63770次
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失眠了怎么办？患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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郭俊杰
药师妙手互联网医院
2021-12-23 1707次
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手淫失眠怎么办首先要说人在手淫的状态下，精神是属于兴奋状态，也就是说人的肌肉是属于收缩状态，血管的大部分是由平滑肌组成的，血管的肌肉是处于紧张状态的时候，也就是收缩状态的时候，供血供氧是非常充足的，另外人的心跳也是加快的，这种状态下是无法很快就入睡的。这个时候可以平躺，然后精神放松，使心率慢慢降下来，然后使血管收缩的状态慢慢平稳下来，慢慢就可以入睡了，所以说经常会有一些人问怎么就同房后怎么会失眠？就是很难一下就入睡了，除非是特别疲劳的状态下人可能会很快就入睡，一般的都会由于过分的兴奋，而很难立马就入睡，所以说要有一个过程，还是要平稳的休息，然后使心率和血压都处于平稳状态。血管收缩状态缓解过来之后，才能真正的入睡。语音时长 1:38”
张鑫
主治医师沈阳市第一人民医院
2018-12-20 15626次
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我失眠特别严重怎么办失眠特别严重，有效的锻炼方法：一，坚持每天晨起慢跑十五分钟，加强体质，也可以有效的缓解失眠的症状。二，调整思想办法。少数失眠与心情密切相关，因而一切顺其自然，坚持心态平和最为重要。三，睡前洗个热水澡或泡脚半个小时，听轻松愉快的音乐，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类的食物有助于睡眠，过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的影响，尤其不利于睡眠，安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯。语音时长 1:38”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-15 5294次
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手淫频繁怎么办手淫是一个比较私密但又常常引起关注的话题。不少人会因为手淫频繁而感到困扰，那么手淫频繁该怎么办呢？1、认识手淫及其危害：需要正确理解手淫这一概念，并认识到其潜在的危害。手淫，即自我性刺激行为，如果过于频繁，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、
王建龙
副主任医师北京医院
2024-09-29 0次
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手淫频繁怎么办手淫频繁一般可通过改善不良习惯、加强饮食、转移注意力等方式治疗，手淫频繁考虑与心理因素、青春期发育等问题有关。1、改善不良的习惯：在平时患者应少看黄色书籍以及带有色情的电影，多注意休息，避免过度熬夜，心理压力过大时，可向家人或朋友倾诉，保持心情愉悦，控制自身的欲望。2、加强饮食：长期手淫的患者在平时
李青
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2023-04-07 0次
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频繁手淫十年怎么办具体有什么症状吗
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2020-02-22 7314次
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失眠怎么办经常严重失眠怎么办你好，几点睡
单敏
主治医师泰安市中心医院
2021-02-02 900次
