问睡眠质量差,多梦浅睡眠
2020-03-29 1826次
病情描述：
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吃什么能提高睡眠质量现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-07 15897次
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做梦意味着睡眠质量不好吗做梦跟我们的睡眠密切相关，但是做梦不一定代表我们睡眠质量就不好。我们睡眠分为两期，第一个叫快速动眼期，第二个叫非快速动眼期。如果你在快速动眼期醒来，这个时候，你就会记住你所做的梦，如果是在非快速动眼期醒来，你就记不住你自己所做的梦。如果你是频繁做梦，可能跟我们睡眠质量有很密切的关系。如果频繁做梦，但在第二天并不觉得疲乏，而且精神也很饱满，没有觉得犯困，就不需要药物治疗，如果频繁做梦，第二天觉得特别困倦，打哈欠特别劳累乏力，影响到我们的睡眠质量，我们可以服用一些药物，来改善睡眠。应改善我们的生活方式，尽量克服生活中不良习惯。有些患者频繁做梦，是由于躯体疾病所引起的，我们要针对这类病因进行根本的治疗。
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孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-06-09 5413次
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睡眠浅多梦怎么调理建议白天的时候要放松精神，增加肢体的疲劳感，改变四体的不勤状态，调整生活习惯，缓解精神压力是改善睡眠质量的主要办法。不论是工作或者是生活都不能忽视体力劳动重要的生理价值，肢体运动是生物的基本天性，正确理解人和肢体运动和生命与身体发育智慧的增长，以及睡眠的关系是提高保健意识很重要的内容，如果是睡眠浅睡眠不好，建议可以使身体疲劳得到恢复。语音时长 1:09”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-17 18595次
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睡眠质量差怎么调理第一，限制在床上的时间，能够帮助整合和加深睡眠，如果在床上花费过多的时间，会导致片段睡眠和浅睡眠；第二，同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立生物钟。第三，要进行适当的体育锻炼，在睡前三个小时不要进行体育锻炼，锻炼可以帮助减轻入睡困难并加深睡眠。第四，舒适安静的睡眠环境能够帮助减少夜间醒的可能性。第五，睡眠环境过冷或者过热，能影响睡眠，凉爽的环境有助于帮助睡眠。睡眠质量差的患者，在平时可以通过饮食来改善睡眠，在饮食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有丰富的复合胺，它能够使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。语音时长 1:44”
马春花
主治医师聊城市第二人民医院
2018-11-22 13032次
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女性多梦睡眠质量差女性多梦睡眠质量差可能是由于甲状腺功能亢进症导致，也有可能是神经衰弱导致，可以使用药物治疗。1、甲状腺功能亢进症：本病是甲状腺功能亢进和血液循环中甲状腺激素水平增高所致的一组内分泌疾病，女性患此疾病可能是由于长期睡眠不足导致，也有可能是精神压力过大导致，患病以后可能会出现多梦睡眠质量差、出汗、体重减
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-03-24 542次
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多梦睡眠质量差是什么原因多梦睡眠质量差考虑是精神过度紧张、饮食因素、植物神经紊乱等原因引起，可以在医生明确病因后进行针对性治疗。1、精神过度紧张：白天精神过度紧张，压力比较大，会引发全身神经兴奋性增高，晚上睡觉时会影响睡眠质量，出现失眠、多梦的症状，在平时应尽量放松心情，压力过大时可以向家人或朋友倾诉。2、饮食因素：睡前经
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-05-26 0次
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失眠多梦睡眠质量差多长时间了？
刘丹波
主治医师深圳市罗湖区人民医院
2020-03-26 2300次
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睡眠质量差你好
姚明瑞
主治医师新乡医学院第一附属医院
2020-02-13 1300次
