经常做梦每次睡觉都做梦

2020-05-28 795次

病情描述:

经常做梦每次睡觉都做梦

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好
那睡醒后能回忆梦的内容吗
能记起一点
比如人物
睡醒后,第二天觉得有精神吗
还可以
一般没有精神
不是很好
经常做梦,且能回忆起来,说明是浅睡眠
未进入深睡眠
睡眠质量不高
大概每天能睡几个小时?
五六个小时吧
只要一睡觉 基本都会做梦 不管是白天 还是晚上
睡眠时间也不够长
正常成年人最少6-8小时
最近白天比较忙?工作或学习压力较大?
学习
压力大
这种情况该如何改善?
主要是心理调节
日有所思夜有所梦
自我心理调节一下,劳逸结合,放松下心情
但是我已经习惯这样的生活了
白天不觉得有什么
但这样生活,容易让人出现亚健康状态
但是晚上就会做很多梦
不过这种状态,在社会上也很普遍了
如果自我调节比较困难,觉得这样的睡眠质量影响第二天学习,那只能靠药物辅助了
好的 我试试
嗯,心态调节下。
好的 谢谢 再见
再见

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