问老年人傍晚想睡觉半夜又睡不着

2020-02-26 1157次

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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83111次

• 睡觉时心跳很快睡不着觉是咋回事？

  睡觉时心跳很快睡不着觉多半是由于心律失常导致的，一般白天在活动时人的精力是外散的，可能有早搏等心律失常时感觉也不明显，但是晚上在上床以后安静下来了精力就会转移到自己的身体上，有心律失常等就能比较明显地感觉到。建议最好做24小时动态心电图，看是单纯的心跳快还是有早搏，根据结果适当用药。同时一定要注意调整生活方式，不要喝酒抽烟、熬夜等等。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 3906次

• 很想睡觉又睡不着
  很想睡觉又睡不着，可能是因为白天的工作压力过大，也有可能是因为心理压力比较大。有人在入睡的时候都会带有一些不良的情绪，比如说很有可能会想起当天一些不开心的事情，或者是想起一些比较棘手的事情，这样的话就有可能会引起这样的情况。建议以下几个方法可有助于睡眠：一、睡前喝一杯牛奶，想要睡着觉，睡眠质量更好，可以尝试一下睡觉之前喝一杯牛奶，因为睡觉之前喝一杯牛奶的话可以促进睡眠、改善睡眠质量。牛奶中含有一种可以催眠的物质，睡觉之前饮用可以改善睡眠。二、睡觉之前做一些运动，也是可以改善睡眠质量的，睡觉之前一点适量的运动是可以让人感觉到疲倦，让人尽快的进入睡眠，这是这里所说的运动一定是有氧运动，如果睡前做了太剧烈的运动的话，可能会导致神经比较兴奋很难入睡。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 60462次

• 想睡觉睡不着
  失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等这些精神因素，常常可以引起失眠，建议患者：第一，要有规律的进行建立生活制度，保持人的正常睡醒节律，要坚持每天晨起，慢跑锻炼十五分钟，增强体质。第二，要调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。第三，要睡前洗一个热水澡或者是泡脚半个小时，听一听轻松愉快的音乐。第四，要养成比较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。可以用一些药物来进行调整治疗，比如说服用天王补心丸，要少吃刺激性的辛辣食物，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食应该要清淡。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 15564次

• 老人晚上困了,想睡觉又睡不着
  老人晚上困了，想睡觉又睡不着一般是由于心肾不交、心脾两虚等情况引起的。1、心肾不交：常见的临床症状为想睡觉又睡不着，难以入睡，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数等症状，所以当老人出现晚上困了，想睡觉又睡不着的情况时，一般是由于心肾不交引起的，一般需使用滋阴降火，交通
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-14 705次

• 宝宝想睡又睡不着哭闹
  如果宝宝出现想睡又睡不着，而且哭闹的现象。首先要从一些生理因素着手观察，密切观察一下孩子的一般状况，看一下孩子是否有饥饿或者是排便的意思；又或者是孩子是否穿着的过厚，衣被过厚造成孩子不舒适；又或者是孩子所在的房间内温度湿度不适宜，温度过高，或者是湿度过大造成孩子不舒服，而引起的哭闹。先排除这些生理因
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 319次

• 老年人睡不着多梦
  有这种不适多久了？
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2020-07-24 800次

• 为什么老年人只想睡觉？
  这样的情况就是中风先兆或者说短暂性脑缺血发作，TIA，需要去医院做脑血管磁共振检查一下看看。先吃阿司匹林和阿托伐他汀钙等药物治疗。
  林允伟 副主任医师武警总医院

  2020-01-22 700次