问入睡困难，容易惊醒，睡眠浅
2020-08-19 1047次
病情描述：
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入睡困难怎么办入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。
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朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-01 8685次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。
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王燕
主任医师中日友好医院
2022-06-24 36247次
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难入睡睡眠浅怎么办难入睡睡眠浅，可以在睡前服用一些促进睡眠的食物，来改善失眠了这个症状。核桃，在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠健忘多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花籽，葵花籽中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣，蜂蜜，醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质，维生素c，钙磷铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。中医认为蜂蜜有补中益气，安五脏和百药的功效。要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。语音时长 1:30”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-09 10762次
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宝宝容易惊醒宝宝容易惊醒的原因有；一、睡眠条件不好、身体有病、缺钙，都是导致宝宝惊醒的原因。二、宝宝吃得过饱，造成腹部不舒服或吃的不够感到饥饿也会哭闹不睡。三、与睡前过度兴奋或紧张，日常生活的变化有关，如更换睡觉环境、不按时睡觉、更换保姆、家里来人也有关系，白天睡眠过多也影响晚上的睡眠。四、没有及时更换尿布、衣服过紧等，使婴儿感到不舒服，也会通过哭闹不睡来表示。五、宝宝被蚊虫叮咬或有湿疹，皮肤瘙痒难受，只能靠哭闹不睡表达，引起父母注意。六、宝宝受到了惊吓也可能出现这种状况。语音时长 1:21”
田婷
主治医师贵阳市妇幼保健院
2018-12-23 24741次
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入睡困难怎样帮助睡眠入睡困难通常是由于心脾两虚、心肾不交、肝火旺等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式来帮助睡眠。1、心脾两虚：心脾两虚是指心脏阴液不足，脾气不足，可使心神失养，引起失眠多梦、健忘等症状。可遵医嘱服用归脾丸、参芪五味子片、人参健脾丸等药物进行调理。服用药物的同时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，有助
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2023-03-13 0次
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睡眠质量差,入睡困难睡眠质量差，入睡困难可能是神经衰弱的原因，也有可能是睡眠障碍的原因，可以针对病因对症治疗。1、神经衰弱：是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，发病原因可能与过度劳累有关，也有可能是精神因素的原因，患病以后可能会导致患者出现睡眠质量差，入睡困难等现象，有些患者可能还会出现注意力不
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-05-11 1434次
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睡眠不好，入睡困难，容易惊醒，怎么调节好你好 多久了
何绪
主治医师牡丹江医学院附属第二医院
2020-03-09 1100次
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睡眠浅，容易被动静惊醒，基本每天做梦（有你好。这种症状有多长时间了
王磊
主治医师石嘴山市第二人民医院
2020-03-30 1600次