入睡困难怎样帮助睡眠

入睡困难通常是由于心脾两虚、心肾不交、肝火旺等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式来帮助睡眠。

1、心脾两虚：

心脾两虚是指心脏阴液不足，脾气不足，可使心神失养，引起失眠多梦、健忘等症状。可遵医嘱服用归脾丸、参芪五味子片、人参健脾丸等药物进行调理。服用药物的同时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，有助于辅助治疗。

2、心肾不交：

心肾不交是肾阴液不足波及至心引起的，可导致心阴液不足，心火亢奋，从而引起失眠健忘、心烦等不适症状。可遵医嘱服用安神补脑液、交通心肾胶囊、养心安神丸等药物进行调理。日常生活中可以多吃山药、莲子、桂圆等补心脾的食物，对缓解病情有一定的帮助。

3、肝火旺：

肝火旺是指肝的机能亢盛出现热象，如果循经上扰心神，可引起无心烦躁、失眠等症状。可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、泻肝安神丸等药物进行调理。平时应保持心情舒畅，保证充足的睡眠，清淡饮食，有助于缓解病情。

除了以上因素，还可能是肝胆湿热等导致的。应在医生指导下对因治疗，不可盲目服用药物。