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• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 290771次

• 受孕难怎么办

  首先可以选择最佳的受孕时间，找到排卵期，提高受孕率。暖宫、排除体内湿气、寒气也是备孕的重要一环。其次，在备孕期间应尽可能养成健康的生活习惯、作息规律和均衡饮食，适当运动锻炼身体，增强免疫力。尽可能放松心情，保持心情愉快。心情愉快的时候夫妻性生活也会更和谐，受孕率也会高。中医讲女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄。所以肝郁、血虚、脾弱的女性容易出现月经病、更年期综合征等疾病，如果不能及时治疗是会影响怀孕的。因此可以遵医嘱服用中成药进行调理，比如临床常使用的中成药广誉远定坤丹，可以综合调理女性身体，保养卵巢，改善子宫环境。可用于备孕助孕、治疗产后虚证等等。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 34271次

• 晚上难入睡怎么办
  晚上难入睡常见以下几个方法：一，脑力劳动者，脑袋已经非常疲惫，身体却依然轻松则可以在睡前适当的运动，晚饭后散散步、健健身是不错的选择。二，最简单的办法，睡前读一本书，用书将手机替换掉，不要带手机上床，带书上床，读书可以使人静心，慢慢的会有入睡的感觉。三，听听轻音乐也是不错，可以舒缓心情，声音也不要太大，柔柔的最好，思绪跟着音乐走，慢慢的也会入睡。四，可以点香薰，气味比较清淡，让人轻松的香薰能使人很快进入梦乡。五，综上所述，根本就是心情舒缓不急不躁，静下心来很容易忘记烦恼、忘记压力，一场高质量的睡眠可以使次日精神充沛。
  语音时长 1:35”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 15107次

• 失眠醒后难入睡怎么办？
  对于醒后入睡困难的患者建议可以采取如下的方法：第一，在白天千万不要喝茶、喝咖啡，也不要睡午觉，避免这些因素，睡眠是能得到好转。第二，建议患者在睡觉之前保持平稳的心情，不要考虑太多的事情，也不要过于的紧张焦虑，在睡前不要玩手机，看电视，同时可以喝一杯热牛奶，用热水泡一泡脚，对于入睡困难的改善会有明显的作用。第三，如果患者容易早醒，醒后难以入睡，必要的时候可以在医生的建议下服用苯二氮䓬类的药物，这一类药物对于醒后的入睡困难还是有一定作用的，也能够加深睡眠的深度。
  语音时长 01:10”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-18 2800次

• 失眠入睡难怎么办
  如果目前出现了失眠的情况，入睡困难，建议不用过于担心，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，早睡早起，睡觉前不要玩儿手机，玩儿电脑，不要看一些过于刺激的小说，以免脑皮层过于兴奋，难以入睡，睡觉前适当的洗个热水澡，泡泡脚，喝点牛奶，有助于改善睡眠质量。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-03 2403次

• 晚上难入睡怎么办
  病情分析：第一点，对于这种情况要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝点热牛奶。第二点，如果经常这样，经过医生的评估，可以服用短效的催眠类药物，比如新型的非苯二氮卓类药物，对于入睡困难有不错的效果。意见建议：建议患者一定要放松心情，消除对失眠的恐惧心理，在白天多和别人沟通交流，平时培养兴趣爱好，多参加户外的体育运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-03-26 602次

• 入睡难浅眠易醒
  入睡难浅眠易醒可能是环境因素引起的，需要改善环境，也可能是神经衰弱导致的，需要积极治疗。1、环境因素：睡眠时需要良好的温度、光线、湿度、舒适的床，一旦环境出现变化，就容易导致入睡难浅眠易醒的情况，此时不用过于担心，也不用特殊治疗，可以改变居住的环境，来改善入睡难浅眠易醒的情况。2、神经衰弱：神经衰弱
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-18 542次

• 晚上难入睡怎么办
  晚上难入睡可能是植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。患者需要根据病因选择合适的治疗方式，比如药物治疗等。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱发病可能与遗传因素、社会心理因素等有关，如果患者平时精神压力过大，可能会诱发植物神经紊乱，本病的临床表现可涉及全身多个系统，可能会导致睡眠障碍，而出现上述症状
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-14 0次