问失眠问题。
2020-07-15 451次
病情描述：
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失眠怎么调理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-12-01 2441次
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长期失眠的危害长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2019-12-04 13927次
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认识失眠问题失眠是临床上比较常见的疾病，它的发生是由于情志内伤，饮食，久病体虚，先天不足，或者是心胆气虚等病因而导致的，那么引起心神失养，或者是心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要的表现是睡眠的时间深度不足以及不能消除疲劳，恢复人体的精力和体力，轻者入睡困难，重者醒后不能再睡，甚至彻夜不眠，那么认识失眠是非常重要的。失眠能够引起人体很多的危害，比如：第一，它会引起神经衰弱，使人的精神状态较差，影响人们的工作学习以及工作效率的降低和一些健忘等症状。第二，可以引起一些相关的疾病，比如高血压，冠心病，糖尿病等等，对于长期的失眠都会导致这些情况的发生。第三，失眠会使人烦躁，抑郁，对生活失去信心，甚至想到自杀，所以认识失眠，解决失眠是非常重要的。语音时长 1:38”
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-01-27 2160次
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关于失眠的问题失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的发病率很高，我国成人失眠率高达57%。本病可由精神压力过大、社会心理因素、慢性疾病等引起，临床可表现为入睡难，睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡。失眠不但会影响睡眠，还会影响认知、内分泌、免疫等功能，而且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。失眠的治疗，主要以改善睡眠质量和增加有效睡眠时间、恢复社会功能、提高患者的生活质量、减少和消除与失眠相关的躯体疾病，与躯体疾病共病的风险。若发现失眠，应及时的进行治疗，以免对身体和日常生活带来影响。语音时长 1:43”
赵微
主治医师锦州市中心医院
2018-10-29 3205次
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失眠是心理问题还是身体问题失眠可能是心理问题，也可能是身体问题，可以根据原因进行相应的改善。失眠是临床上一种常见症状，可能与多种因素有关。若是长期压力过大或者思虑过多，可能使大脑得不到充足放松，还会长期处于紧张状态，从而诱发失眠。经常从事重体力劳动或者剧烈运动，容易在身体多处有乳酸堆积，不能够及时排出会使身体有多处疼痛的情况
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-10-08 0次
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造成失眠问题的饮食1.含有咖啡因物质影响睡眠，众所周知，咖啡因多年以来被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物增加人体警觉度导致睡眠困难。2.辛辣食物多吃会出现失眠，晚餐吃多辛辣食物会导致睡眠问题，烧心患者晚餐禁食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠，因此专家建议一天当中
伊志强
主任医师北京大学第一医院
2022-01-25 175次
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失眠问题咨询你好，多久了
尚丽
主治医师武警河南省总队医院
2020-04-01 701次
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失眠问题咨询你好
毕瑞
副主任药师唐山市人民医院
2020-02-23 600次
