问什么食物补锌效果最好
2020-02-26 1112次
病情描述:
什么食物补锌效果最好
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答咨询实录
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抗焦虑效果最好的食物焦虑的病人,他主要是个情绪的问题,而这个焦虑的问题,特别是焦虑症的病人的情绪,是容易被引导,容易被暗示的,对于焦虑症的治疗,我们一方面是需要用药物来进行治疗,另外一方面其实我们需要的是用心理语言,包括我们说认知行为的治疗,才能够真正的解决他的焦虑的问题,那么对于食物来说,其实没有一个特殊的食物能够治疗焦虑症本身,但是对于病人来说,对食物的心理的依赖和心理的这种良好的体验,也是非常重要的。比如说这个病人,他吃了某一种食物以后,他感受很好,心情也感受到好,情绪感受到好,那么这个食物对他来说,就有一定的安抚作用,或者是医生引导诱导他,说这种食物对他有一个非常积极的作用,那么对他来说也会产生一些积极的效果,这是食物本身对他的暗示作用,另外一方面,我们说一些坚果类的食物,其实对于我们的情绪会产生一些比较积极的影响,比如有些坚果,它可以有一些特殊的成分,可以诱导我们大脑内产生一些引起我们快乐的一种激素,那么它的作用就可能会起到一个缓解焦虑的作用,我觉得焦虑的病人,不妨可以尝试一下,但是这些方法我觉得效果是因人而异的,或者是说我们希望的是一个综合的治疗方法。02:19
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痛风吃什么食物最好痛风是由于嘌呤代谢紊乱所引起来的尿酸升高的,这样一类的疾病,那么人体内嘌呤的物质,新陈代谢发生紊乱,尿酸的合成增加或者排泄减少,是造成高尿酸血症的一个原因,血尿酸浓度升高的时候,尿酸就往往是以钠盐的这个形式,沉积在关节软骨和肾脏当中,引起局部的组织的炎症反应,也就是痛风的发生了,血液当中尿酸浓度升高,是痛风发生的关键原因,那么人体尿酸,主要有两个方面的来源,第一个是我们人体细胞的细胞核分解代谢所产生的,那么另一方面就是食物,所含有的这种嘌呤化合物,核酸或者核蛋白成分,那么经过我们人体的消化吸收以后所产生的。痛风患者吃什么,一般来说概括地说,记住这样几类就可以了,蔬菜类我们除了菠菜、西兰花、菜花、扁豆、青豆之外,其他的可以适量的服用,基本上没有什么太多的禁忌,淀粉类的食物是没有饮食禁忌的,像面粉、土豆、红薯、淀粉之类的,我们是没有禁忌的,但是糖尿病患者,当然要控制这类食物的摄入了,水果类也没有过多的禁忌,像苹果、梨、香蕉这类,我们都是可以放心地食用的,饮食禁忌主要的是在于酒精类或者是动物内脏,红肉类的、海鲜类的、豆制品、菌类,还有干果、银耳等等。01:53
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什么食物补锌效果最好锌是我们人体最重要的一个营养元素,一般成年人只要保持一个良好的饮食习惯,平时不乱吃东西,一般情况下不会出现缺锌这种情况,而且缺锌主要多发于小孩和老年人身上。猪肝。猪肝中所含锌元素是较多的,所以建议家长给儿童吃猪肝。一般建议每周吃一次,不仅效果较好,而且猪肝中含有丰富的铁元素。经常吃猪肝能预防缺铁性贫血,猪肝的做法比较多,可以熬粥喝也可以炒来吃。瘦肉。瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁,因此建议儿童经常吃一些瘦肉。语音时长 1:30”
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什么水果补锌效果最好一般在水果中含锌量是比较少的,其中苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉,桃、柿子、柠檬、橘子。其实要想补锌效果更好,还是建议以食用动物性食物为主的比较好,如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等,当然也可以适当的服用一些锌剂,用锌剂补充的效果会更快和全面。目前市场上常见的锌剂按成分划分主要可以参考以下几种,第一代:无机锌、硫酸锌、氯化锌、硝酸锌。第二代:有机锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等。第三代:蛋白锌、新稀宝牌锌硒宝片。语音时长 1:38”
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婴幼儿吃什么食物补锌效果最好并不存在婴幼儿吃什么食物补锌效果最好的说法,适合婴幼儿补锌的食物一般有坚果类食物、乳制品、动物内脏等,如瓜子仁、牛奶、鸡心等。1、坚果类食物:如果婴幼儿有缺锌的情况,可以将瓜子仁、核桃仁、花生仁等坚果类食物打成米糊,再喂给婴幼儿,此类食物中均富含锌元素。2、乳制品:缺锌的婴幼儿在平时也可以适当食用一
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什么水果补锌效果最好一般在水果中含锌量是比较少的,其中苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉,桃、柿子、柠檬、橘子。其实要想补锌效果更好,还是建议以食用动物性食物为主的比较好,如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等,当然也可以适当的服用一些锌剂,用锌剂补充的效果会更快和全面。目前市场上常见的
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怎么补锌效果最好最快你有什么不舒服
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什么食物补钙效果最好这个要看具体情况