问彻底戒手淫
2020-02-09 2530次
病情描述：
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戒手淫的方法有哪些第一、不要接触有色情的东西，现在网络比较发达，有很多途径可以让人接触到色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。第二、避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起做一些有意义的事情等，这样不容易想色情的东西。第三、睡觉时注意不要裸睡，因为会有直接的接触，会产生摩擦，比较容易产生手淫的欲望，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣。第四、还需要转移注意力，比如玩游戏、出去走走或者唱唱歌等，总之把自己的注意力转移到别的地方去，对于戒除手淫很有帮助。
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何峰
主任医师北京积水潭医院
2021-11-04 11946次
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如何控制手淫要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得从以下几个方面来进行：第一个树立健康的性意识，患者要正确认识性的生理以及性的心理，另外要了解手淫对身体的影响。第二个要循序渐进减少手淫的次数，不要一下子中断手淫，这时候也很难控制。第三个可以采取一些治疗方法，比如催眠疗法，这是一种心理治疗的手段。患者可以去看心理医生，通过治疗对戒除手淫是有帮助的。第四个患者要规律的生活，按时的作息，以免睡懒觉等等，在床上又产生性冲动。最后一个也是比较主要的，就是要减少性刺激，平时不要看有性刺激内容的文字、图片或者视频等等。
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何峰
主任医师北京积水潭医院
2021-10-19 8389次
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怎么戒手淫首先树立正常的正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点必须有坚持的意志和毅力。避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床或抱枕而眠，保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性的器官的勃起和激发性冲动。万一手淫欲念不能控制时，应改变环境，和找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力放在学习上，手淫习惯多发生在晚上睡前，因为必须严格控制，此时的精神状态，以便尽快入睡，才能达到很好的效果，同时适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态。语音时长 01:31”
冯瑛
主治医师国药同煤总医院
2018-11-17 40770次
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戒手淫的方法1.不要接触色情的东西。现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片，视频，小说。如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。2.在洗澡时不要对着镜子。在洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多停留在私处，只要把私处清洗干净就可以了。洗澡时间不宜过长，一股到十分钟为宜。3.尽量不要一个人呆着。尽可能避免自己一个人独处，可以多找一些朋友一起玩儿，几个人在一起可以做一些比较有意义的东西，不容易想色情的东西。4.睡觉时穿著睡衣。如果裸睡，被子和私处会有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望，所以在睡觉的时候最好是穿著睡衣，减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。5.转移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想办法转移注意力，比如说可以玩游戏，出去走走，也可以唱歌，总之要把自己的注意力转到别的地方去。6.制定一个运动目标。运动对于手淫的克服是很有帮助的。运动能够让人有更好的意在志力来控制自己的行为。平时可以给自己定一个运动目标，经常进行运动。如果手淫的欲望比较强烈的话也可以去运动。语音时长 2:05”
杨福利
主治医师锦州市中心医院
2018-11-19 121595次
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怎么戒手淫可以通过规律性生活、转移注意力、尽量避免独处、锻炼身体等方法来戒手淫。1、规律性生活：和性伴侣进行规律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，这是戒除手淫较合适的方法。2、转移注意力：日常生活中注意尽量找些其它的事情做，让自己忙起来，不要总是去想与性生活有关的事。当手淫的念头强烈时，可以通过背诵
李青
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2023-02-03 0次
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戒手淫的方法1.不要接触色情的东西。现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片，视频，小说。如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。2.在洗澡时不要对着镜子。在洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多停留在私处，只要把私处清洗干净就可以了。洗澡时间
余虓
主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院
2022-04-08 81次
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戒不掉手淫您平时可以多出去锻炼，跑跑步
黄凤飞
主治医师高州市人民医院
2020-04-08 4004次
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怎样彻底戒除手淫你好，这个靠个人毅力。
胡立
主治医师嘉兴市第二医院
2020-03-29 3503次
