问减肥可以吃水果嘛

2020-10-24 1563次

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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3690次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 2749次

• 光吃水果能减肥吗
  只吃水果确实能减肥，但是只吃水果会造成营养不良。减肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天进食的总热量，在限制热量的同时，也要兼顾到各种营养物质的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。在饮食运动控制的基础上长期坚持，不能3天打鱼2天晒网。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-26 6989次

• 只吃水果不吃饭可以减肥吗
  肥胖症作为一类发病率越来越高的疾病，逐渐的引起了大家的广泛关注，这个病现在已经成为了很严峻的社会问题，对于肥胖症的患者而言，饮食治疗肯定是基础中的基础。饮食治疗的原则是低热量，高蛋白的饮食，如果肥胖症的患者他在减肥的过程当中只吃水果，不吃饭，能不能达到所谓的减肥效果呢？一般认为这种饮食的结构是不合理，不科学的。因为水果本身只含有糖分和维生素，不含有脂肪酸或者蛋白质，有部分的很少的水果，可能含有一定的饱和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃饭，对于肥胖症患者而言，会造成营养的失衡，也就是整个营养比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果对于体重的控制，其实没有想象的那么好，往往会因为蛋白质的丢失会引起其他的问题，所以只吃水果不吃饭，是不能够达到减肥的效果的，而且这也是很不科学的一种膳食结构。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-05-06 10274次

• 减肥可以吃水果吗
  减肥时可以吃水果。水果中所含的糖主要是蔗糖、果糖和葡萄糖。过量摄入这些糖对健康有害，但是我们很难通过吃水果来吃得比标准糖多。此外，水果很容易让我们觉得饱了，不能吃太多。研究发现，饭前吃苹果的人午餐吃得比同等分量苹果酱和苹果汁的人少。目前还不清楚这是由于食物量还是咀嚼过程，但是水果似乎能够满足人们的需
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 20128次

• 减肥可以吃水果吗？
  在追求健康与苗条身材的征途中，饮食往往是我们最需关注的领域之一。而提及减肥，许多人或许会问：“减肥可以吃水果吗？”我们一起深入探讨这个问题。答案无疑是肯定的。首先，我们要明确的是，水果中的天然糖分确实存在，但这并不意味着它们就是减肥的敌人。适量摄入水果，不仅能满足我们对甜食的渴望，还能提供身体所需的
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-27 0次

• 饭后多久可以吃水果减肥
  你好，根据您所描述的情况，一般建议您吃饭以后半个小时可以吃水果，有利于减肥。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-05-01 2001次

• 测血糖可以吃水果嘛
  请问有什么不舒服
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-11-16 2203次