问跑步时脚踝疼怎么办
2020-02-27 1512次
病情描述：
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脚踝没受伤突然疼怎么办这时候怎么办呢，第一我们要制动，少活动，因为你这事你再多动，随着你肌肉的收缩，肌腱断端之间的距离会加大，会导致后续的治疗，增加他的麻烦，增加他的难度。第一制动，第二呢，足下垂位放置也就是，脚后跟往下勾一点，就往下勾一些。这时候呢会拉进这个肌腱断端的距离。然后呢就是到医院了，这个一些相关的检查，比如说彩超检查。彩超检查可以清晰的看到。跟腱断裂端，还有就是核磁的检查，核磁的检查也可以清晰的看到。一般的X线呢，CT检查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到软组织的损伤。
01:07
刘丙立
主任医师上海市浦东医院
2018-07-09 51009次
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脚踝扭伤怎么办脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。
01:44
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-25 2369次
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跑步脚踝疼怎么办针对于这种情况首先考虑还是由于跑步以后引起的劳累，韧带的炎症，或者是关节囊的损伤，再就是本身存在关节炎的问题，在劳累或者受凉的情况下，疼痛就会加重，这是引起跑步脚踝疼痛的原因。针对这种情况的治疗首先需要以休息为主，如果继续跑步，这种疼痛的症状是很难恢复改善的，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，更有利于踝关节疼痛的修复。语音时长 1:30”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-09-27 25012次
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跑步时脚踝疼怎么回事对于病人出现跑步时踝关节疼痛的情况，主要是考虑跑步过程中导致了踝关节周围的韧带，关节囊出现过度的牵拉，以及踝关节内部的软骨受到反复的挤压摩擦，从而引起了疼痛的情况。这种情况也说明平时的活动量比较少，在偶尔行跑步活动时就会出现踝关节周围的韧带，关节囊过度的受力，从而引起疼痛。并且内部的软骨受到过度的挤压也会引起水肿的情况，从而导致跑步时出现明显的脚踝疼痛的情况。并且如果损伤严重了以后，还会导致踝关节部位的肿胀，所以跑步时如果出现了踝关节疼痛的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免踝关节部位过度的负重。语音时长 1:28”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-10-12 19886次
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怎么避免跑步脚踝疼一般可以通过更换合适鞋子、做好热身工作、选择平坦的路面、纠正不良的跑步姿势、减少负荷运动等方法避免跑步脚踝疼。1、更换合适鞋子：跑步是一种有氧运动，适当的跑步能够锻炼身体，跑步时需要更换合适的鞋子，能够使脚踝部位自由活动，可以一定程度的预防脚踝疼。2、做好热身工作：如果平时运动量比较少，选择跑步锻炼
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2023-10-08 0次
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跑步小腿和脚踝疼怎么回事怎么办跑步小腿和脚踝疼可能是因为肌肉损伤、缺钙、骨关节炎等原因，具体原因需采取一般治疗或药物治疗。1、肌肉损伤：在跑步后，可能会使局部肌肉过度疲劳，大量乳酸堆积在局部而引起肌肉紧张、痉挛，从而表现为跑步小腿和脚踝疼。此时一般可通过休息，并对局部进行按摩、热敷等，以促进血液循环，缓解相关不适症状。2、缺钙：
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-03-21 0次
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跑步机运动过量脚踝疼痛怎么办？疼的很严重吗？走路疼吗？
夏国志
主任医师安徽医科大学附属阜阳医院
2020-12-28 1502次
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跑步跑了膝盖疼怎么办您好，根据您的描述，主要由于剧烈运动后导致的关节疼痛
孙建
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-11-06 700次
