糖尿病和高血压吃什么水果蔬菜

首先为大家介绍糖尿病和高血压患者要避开含糖比较高的一些蔬菜,然后就是一些含脂肪、胆固醇比较高的一些食物。糖尿病和高血压患者最好是吃一些低热量、高纤维素、高维生素的水果和蔬菜。介绍几种:

首先蔬菜方面可以多吃一些芹菜、萝卜、海带、紫菜、黄瓜、西红柿。水果方面像香蕉、荔枝、山楂、火龙果、猕猴桃,还有一些像苹果、草莓、李子、柠檬,这些是比较适合的。但是糖尿病患者吃水果的时候尽量的不要吃太多,毕竟水果里面含有一定的果糖,对于血糖的控制容易造成影响,适当的吃一些还是有好处的。

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